химическая диета

смотрю на эту диету, по описанию нормально все... но вот думаю, не вредна ли она? ссылка из интернета -
Уникальность и суть химической диеты
Уникальность методики заключается в том, что она позволяет избавиться даже от ожирения 2 и 3 степени тяжести.
За счет чего происходит снижение веса?
Белки, которыми насыщен рацион, создают длительное ощущение сытости, поэтому в перекусах между основными приемами пищи необходимости не возникает.
Кроме всего, низкое поступление углеводов – основного источника энергии организма – заставляет расходовать резервные запасы, то есть жировые отложения.
При этом мышечная масса не страдает, поскольку белки поступают в достаточном количестве.
Еще один важный фактор – сочетаемость продуктов, которые «запускают» в организме нужные химические процессы, поэтому изменение указанных продуктов на аналоги крайне нежелательно.
Продолжительность – 1, 2 или 4 недели.
Для достижения хорошего результата лучше всего пройти полный 4-х недельный курс.
При неудовлетворительных результатах можно дополнительно повторить 1-ю и 4-ю неделю питания.
По отзывам, за 4 недели такого питания теряется от 20 килограмм. И это не предел. Повторять курс можно по мере необходимости, однако курс нужно пройти полностью.
Особенность в том, что половина не даст результатов, которых вы ожидаете.
это связано с несколькими нюансами самой диеты, о них чуть позже. Чтобы поддерживать нужный вес в рамках, краткосрочную химическую диету можно проходить раз в год, но только, если вес нуждается в корректировке. Правила химической диеты Усама Хамдий Разумеется, без них невозможна ни одна диета.
Химическая – не исключение.
Но здесь их соблюдение равносильно закону: Поскольку методика имеет недельный цикл, для удобства рекомендуется начинать ее в понедельник. Пропуск одного дня или включение неуказанных продуктов недопустим. При нарушении этого правила необходимо начинать все заново, с первого дня первой недели. Ограничить или исключить поступление соли в организм, поскольку она мешает водному балансу.
Все продукты, которые подвергаются обработке, должны быть приготовлены исключительно без масла, только на воде, в духовке или на гриле. Растительное масло и другие жирные добавки в салаты и прочие блюда под запретом. Соблюдение водного режима неукоснительно. Суточная норма жидкости – не меньше 1,5 литра. Продукты, указанные в подробном ежедневном меню нельзя заменять близкими по составу или калорийности. Благоприятно употребление любых свежих овощей, за исключением картофеля. Отказ от алкоголя, по мнению профессора алкоголь калориен, но пользы для организма он не содержит. Для лучшего результата от него лучше всего отказаться.
Особенности диеты Усамы Хамдий:
1. Если какой-то из продуктов диетического меню вы не употребляете, его можно исключить, но, ни в коем случае, ничем не заменять.
2. Из-за высокого содержания крахмала под строгим запретом находится картофель.
3. Основным продуктом химической диеты является сваренное вкрутую куриное яйцо. Благодаря низкой калорийности и высокой питательной ценности яйцо прекрасно утоляет голод. А в паре с грейпфрутом способствует снижению веса.
4. Курица должна употребляться без кожицы.
5. Если мясо в меню не конкретизировано, допускается любое нежирное, кроме исключений, но только в отварном виде.
. Фрукты можно есть любые на ваш вкус, кроме запрещенных.
7. Из цитрусовых – апельсин или грейпфрут, если нет точного обозначения.
8. При сильном голоде, но не ранее, чем через 2 часа после плановой трапезы, можно устроить легкий овощной перекус из листьев салата, огурца или морковки.
9. Воду нужно пить строго в промежутках между приемами пищи, еду запивать нельзя. Кроме воды можно пить кофе и чай, но без сахара.
10. Каждый день нужно заниматься спортом около получаса или достаточно совершать пешие прогулки на воздухе.
11. Рыба. Для диеты подойдет любая рыба нежирных сортов — хек, минтай, треска, камбала, навага. Учитывая эти особенности, вам будет легче приблизить диету к своим вкусовым предпочтениям.
Полезные овощи Все виды кабачков; Баклажаны; Фасоль, в том числе любые виды стручковой (романо и т.д); Морковь; Зеленый горошек. Продукты – исключения: баранина бананы виноград инжир манго финики
Эти продукты несовместимы с другими компонентами рациона, поэтому как бы вам ни хотелось съесть банан или виноград, делать этого не стоит, иначе результатов в химической диете вы не добьетесь.
Противопоказания
Основными причинами отказаться от этого способа похудения являются: заболевания ЖКТ, заболевания печени, атеросклероз, беременность или период кормления грудью, аллергические реакции на любой из продуктов, индивидуальная непереносимость указанных в меню продуктов. Важно! Даже если у вас нет никаких жалоб, прежде чем воспользоваться этой методикой похудения, ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом.
Меню химической диеты на 4 недели
Меню диеты Хамдий — первая неделя
День недели Прием пищи Блюда и продукты Все дни недели завтрак одинаковый Завтрак Половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 сваренных вкрутую яйца Понедельник Обед Любые фрукты, кроме исключений. Можно сделать фруктовый салат из киви, апельсина и яблока Ужин Нежирное мясо — 200 гр — приготовленное в духовке или отварное вторник Обед 150 гр куриного филе, приготовленного в духовке с зеленью. 1-2 свежих помидора. В качестве десерта 1 цитрус Ужин 1 Апельсин/грейпфрут, 1-2 сваренных вкрутую яйца и 1 цельнозерновой хлебец, листья салата среда Обед Сыр нежирных сортов — 60 гр, помидоры, 1 цельнозерновой хлебец (можно из этих ингредиентов сделать вкусные бутерброды) Ужин Мясо на ваш выбор — 200 гр — приготовленное в духовке или на пару четверг Обед Любые фрукты, кроме исключений Ужин Мясо на ваш выбор — 200 гр — приготовленное в духовке или на пару. Салат из листьев салата, огурца и помидора пятница Обед Овощи приготовленные на пару + 1-2 яйца Ужин Рыба, приготовленная в духовке или на пару. Салат из овощей. На десерт один цитрус на ваш выбор суббота Обед Любые фрукты, кроме исключений Ужин Мясо на ваш выбор — 200 гр — приготовленное в духовке или на пару. Салат из овощей воскресенье Обед 150-200 гр куриного филе. Свежие помидоры или овощи на пару. На десерт апельсин или грейпфрут Ужин Овощи на пару

Меню второй недели методики Хамди: Меню диеты Хамдий — вторая неделя День недели Прием пищи Блюда и продукты Все дни недели завтрак одинаковый Завтрак Половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 сваренных вкрутую яйца Понедельник Обед 2 сваренных яйца, листовой салат Ужин 1 апельсин/грейпфрут и 2 сваренных яйца Вторник Обед Рыба или мясо, запеченное в духовке. Салат из овощей Ужин 1 апельсин/грейпфрут и 2 сваренных яйца Среда Обед Рыба или мясо, запеченное в духовке. Салат из огурцов Ужин Отварные или приготовленные на пару овощи и 2 сваренных яйца Четверг Обед 60 гр. сыра нежирных сортов. 2 яйца. Овощи приготовленные на пару Ужин 2 сваренных яйца, Отварные овощи. Свежий помидор Пятница Обед Морепродукты или рыба — отварные или приготовленные в духовке Ужин 2 сваренных яйца, Отварные овощи. Суббота Обед Мясо запеченное в духовке. Салат из овощей. 1 цитрус Ужин Фрукты, можно сделать фруктовый салат. Не забывайте про исключения! Воскресенье Обед Отварное куриное филе — 200 гр, салат из помидоров. На десерт 1 апельсин или грейпфрут Ужин Куриное филе-гриль или отварное, свежие томаты, 1 цитрус

Меню на третью неделю химической диеты: Третья неделя Можно кушать, сколько хочется, продукт из списка меню Понедельник Весь день Фрукты на выбор, за исключением бананов, инжира, фиников, манго, бананов Вторник Весь день Любые овощи приготовленные на пару, исключая картофель. Среда Весь день Фруктовые или овощные смеси (как в виде салатов, так и отварные). Четверг Весь день Рыба отварная или запеченная с листовым салатом Пятница Весь день Мясо или курица на пару или в духовке. Овощи — вареные или на пару, кроме картофеля Суббота Весь день Один вид фруктов, кроме исключений. Воскресенье Весь день Фрукты на выбор, за исключением бананов, инжира, фиников, манго, бананов. Можно готовить фруктовые салаты или смузи из фруктов

Рацион на четвертую неделю: Четвертая неделя диеты Хамдий Указанное количество продуктов самостоятельно распределяется на весь день и употребляется в любом сочетании Понедельник Завтрак Отварное куриное филе — 200 гр. Отварная рыба — 200 гр.(можно заменить на консерву тунца), 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец Обед Ужин вторник Завтрак 200 гр мяса (можно запечь в духовке), 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус / 1 яблоко Обед Ужин среда Завтрак Обезжиренный творог — 100 гр., Отварные овощи — 200 гр., Рыба на пару или консерва тунца. Один цитрус на выбор, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы — по 2 шт. каждого Обед Ужин четверг Завтрак 250 гр курицы (можно отварить или запечь), 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус/ 1 яблоко на выбор Обед Ужин пятница Завтрак 250 гр курицы (можно отварить или запечь), яйцо — 2 шт, салат из огурцов, томатов и листового салата, грейпфрут — 1 шт. Обед Ужин суббота Завтрак 2 куриных филе (отварных или запеченных), 50 гр нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец Обед Ужин воскресенье Завтрак Рыба, приготовленная на ваш выбор, или консерва тунца, 50 гр. нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец. Обед Ужин После завершения курса химической диеты можно вернуться к своему обычному рациону, если результаты вас устраивают. В противном случае продолжите, согласно понедельной схеме.

Плюсы и минусы Плюсы: Самым большим плюсом является возможность использовать ее людям, больным сахарным диабетом, поскольку изначально разрабатывалась для этой группы людей. Сбалансированность меню не дает почувствовать голод раньше следующего приема пищи. Нет возрастных ограничений. Доступность продуктов и эффективность меню дают хорошие результаты по снижению веса без ущерба здоровью. Минусы диеты: Однообразное меню завтраков. Строгость соблюдения всех правил. Это основной недостаток, поскольку многим сложно не только выдержать однообразную пищу, но и воздержаться от привычных продуктов длительное время. Химическая диета на твороге Это вариант диеты на химических реакциях для тех, кто не переносит яйца или страдает аллергией на них. Меню творожной химической диеты полностью повторяет меню первоначального варианта, только все яйца заменены на 200 гр. нежирного творога. Очень важно: жирность творога должна составлять не более 5%. Такая замена нисколько не уменьшает эффект – творог по свойствам очень близок к яйцам. В этом плане смена одного продукта другим получается равноценной. Отзывы худеющих По отзывам худеющих диета переносится достаточно легко, редко кто ощущает слабость и чувство голода. Безусловно, результаты у каждого разные, кто-то теряет 6 кило за 4 недели, а кто-то и все 20, вы должны понимать, что результаты зависят и от состояния здоровья каждого человека, и от количества лишних килограмм (так люди с большой массой лишнего веса могу с ним распрощаться быстрее, чем те, у кого лишний вес незначительный).
Некоторые приверженцы диеты продолжали сидеть на диете более 1 месяца, чтобы улучшить результаты. Также худеющие на химической диете советуют все-таки заниматься спортом.
Советы! Если грейпфрут надоел или есть признаки аллергии, можно заменить его на киви. Почувствовать вкус забытых за время похудения продуктов можно в полной мере, но помните, что булочки и сладости без ограничений очень скоро могут огорчить вас вернувшимся весом. Поэтому включите в распорядок дня физические нагрузки и учитесь говорить вредным вкуснятинам «нет!». Тогда ничто не сможет испортить вашей фигуры и настроения.
Источник:

извините за копирование... а ссылка никак и 300 лет не размещала в дневнике - (((((((((( забыла как делать. прошу модераторов не наказывать меня )