У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

Моя тренировка сегодня!!! 20.07.19

Сегодня если честно жалела себя

Круговая 8 кругов:
1. Приседания с одновременным жимом гантелями 6 кг - 10п
2. Подтягивания на териксах 12-15п.
3. Динамические выпады с гантелями в руках 10п. на каждую ногу
4. Отжимания на трицепс от тумбы 10п.
5. Пресс прямые скручивания 15 п.
6. Отжимания с колен 7-10п.

Рейтинг: +15

Lenok Il

20 июля 2019 года

163

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1888961/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Моя тренировка сегодня!!! 20.07.19</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня если честно жалела себя<br>Круговая 8 кругов:<br>1. Приседания с одновременным жимом гантелями 6 кг - 10п<br>2. Подтягивания на териксах 12-15п.<br>3. Динамические выпады с гантелями в руках 10п. на каждую ногу<br>4. Отжимания на трицепс от тумбы 10п.<br>5. Пресс прямые скручивания 15 п.<br>6. Отжимания с колен 7-10п.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1888961/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1888961/
              ]Моя тренировка сегодня!!! 20.07.19[/url][/b][/size]
              Сегодня если честно жалела себя Круговая 8 кругов: 1. Приседания с одновременным жимом гантелями 6 кг - 10п 2. Подтягивания на териксах 12-15п. 3. Динамические выпады с гантелями в руках 10п. на каждую ногу 4. Отжимания на трицепс от тумбы 10п. 5. Пресс прямые скручивания 15 п. 6. Отжимания с колен 7-10п. [b][url=https://www.diets.ru/post/1888961/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lenok Il:

Научилась худеть таки в нужных местах ))))
Почему так долго нет До и После??? )))
• Моя тренировка сегодня!!! 20.07.19
Мой обед сегодня!!! 20.07.19
Кажись я достигла уровня level 80 по удержанию веса ))))

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Комментарии:

katya svistova

22 июля 2019 года

Lenok Il пишет:
1. Приседания с одновременным жимом гантелями 6 кг - 10п

Лена, я не поняла с гантелями по 6 кг или в общей сложности 6 кг (т.е. по 3 кг каждая)?

Lenok Il пишет:
Динамические выпады с гантелями в руках 10п. на каждую ногу

Гантели какого веса?

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

22 июля 2019 года

Приседания по 6кг в каждой руке, с выпадами тоже по 6кг

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы