Начну с хорошего. Весы показывают отвес в 500 грамм.
Это хорошо, потому что я худею отчего то очень медленно (всего 2 кг за июнь). Так что динамика хорошая и я радуюсь отвесу, и есть стимул продолжать. Очень хочу чтоб 1 августа я хоть на сто грамм, но была меньше 70.
Сегодня с утра сделала высокоинтенсивное кардио натощак (50 минут, 360 калорий сожгла и выпила 500 мл чистой воды) и вот теперь сижу и завтракаю по меню. Очень жду обеда - вкуснятина.
Про вчера - я не знаю кто говорит что это не очень голодная диета) Мне завтрак кажется скучноватым и маловатым (но у меня еще маленькие яйца). Вчера до обеда прям конкретно липли навязчивые мысли о еде. Спасает кофе. В пять вечера заснула, проснулась с четким ощущением, что moderated все конем, хочу фисташкового шоколада, который у меня заныкан на кухне. Долго лежала и думала о своих шмотках которые малы, решила, что не очень-то на самом деле и хочется. Все это психологическая херня. Главное осмыслить. Стараюсь смотреть на себя со стороны - всегда ж смешно читать, когда толстуха которой уже давно пора взяться за себя пишет как дура - ааааа, съела печеньку. В общем мыслю этими категориями. Хотя, если честно, тело мне мое нравится. Я два месяца отлично попахивала в зале с персональным тренером + йога, бег и хоть особенно не скинула, тело изменилось очень. Я даже на пляже не особенно комплексовала. У меня все более-менее подтянуто и гармонично. Но должно быть просто меньше по объемам.
В общем, в обед я вчера очень хорошо пообедала курицей. Правда она была в панировке, но я исключила хлебец на ужин. Если честно, яйца я тоже на ужин просто не захотела - как то расхотелось к вечеру есть. Просто пожевала апельсин и выпила кружку матчи.
Сегодня буду соблюдать по меню и более аккуратно.
мыслю глобально.
в жизни столько лет и дней - а я,как лошара, не могу выдержать какой-то месяц))
поэтому могу.
еда - не бог.
обычное действие.
когда вот прям хочу нарушить диету во что бы то ни стало - делаю себе вкусный кофе без сахара, пшыкаюсь любимыми духами и представляю, как я буду собой гордиться на 28 день )
Тут даже не внешность имеет значение.
сила воли )
Диета - это скорее challenge. Вызов.
Соревнование с самим собой.
Еда здесь не имеет значения )
когда хочу есть и чувствую, что сорвусь, пью кофе с низкопроцентным молоком. Ну да, грешок. Но лучше, чем сорваться, обожраться тортикамикартошечкойконфеткамипиццами и начинать заново.
Удачи, у Вас всё обязательно получится.
А чего сюда не пишете? Интереснее же всем вместе (без разницы, творожная или яичная, даже сравнить любопытно)
misshanya!!!
Удачи!!!