Как удержать свой вес? Не изменяйте своим принципам! Выбрав удобную систему, не идущую в разрез вашему здоровью придерживайтесь ее постоянно. Это дело привычки. Привычки к определенному образу жизни, сознании что вы - такая! Есть куча родственников, подруг и так далее, которые будут стараться вас убедить, в том что вы тощая, мало едите, и много чего еще! Конечно по сравнению со своей 100килогрммовой свекровью я ем мало! А вот для своего веса и поддержания в разные дни эенергетического запаса я ем нормально! И я никогда не меняю своих принципов, я кого хошь на них посажу только меня никто не сдвинет
Если меня в гостях заставляют съесть побольше и пожирнее я могу толкнуть речь о том, как плохо вашей печени, и как сейчас ваши побольше и по жирнее вот прямо в данный момент откладываются на ваших боках!!!
Тогда зачем? Попробовать я могу всего - сегодня, завтра, послезавтра... Зачем ждать праздника - когда я могу насладиться вкусом одного бутера с семгой и остаться довольной, а через пару часов я съем еще что-то... Мне все равно кто сколько ест! Главное что я понимаю сколько ем я! И даю себе в этом отчет! Пищу выбираю в первую очередь по полезности, и второе, что тоже очень важно - это ее разнообразие! Так организм из разной пищи будет получать что-то нужное!
Зачем сидеть например только на твороге? Это в первую очередь убивает морально! Ну и пользы особо... Даже за один день я возненавижу этот творог!
Быть стройной должно быть в радость!
Отвечу вам почему творог? Потому что творог и твердый сыр я могу съесть килограм в день - я его обожаю! Потому и выбрала его для разгрузочного дня.
К тому же каждый чувствует какая именно система питания подходит ему! Я выбрала такую - мне на ней комфортно!
По поводу всего остального соглашусь.
1. Если вы не соблюдаете водный баланс.
2. Если вы потребляете мало клетчатки.
3. Если вы уменьшили кол-во еды, но не увеличили ее полезность.
4.Если вы регулярно наедаетесь, а потом устраиваете голодные разгрузочные дни. Разгрузка - это не голод, это имеется ввиду разгрузка для вашей печени в первую очередь.
Я никогда практически не устраиваю разгрузочные дни, так как даже съевши калорий больше чем надо я все сгоню спортом, ну и так же вернувшись к обычному питанию все нормализуется и привеса не будет. Я просто стараюсь нигде не переедать
НО: когда вес стоит на месте - его нужно расшевелить...об этом говорят и диетологи.
Свекрови 70, какая там активность. Есть такие люди и я не однократно с такими встречалась.
читаю ваши записи в дневнике - на лице улыбка, а в мозгах просветление
спасибо)