Общий отчёт за 6-ю неделю Марафона 21-27 мая

1 - вроде в норме
2 - только ходьба на работе. И 3-4 раза в неделю пешие прогулки по 3-4 часа.
3 - кремы, кремы, и еще раз кремы))) На другое пока сил не хватает(((
4 - вес стараюсь каждый день отмечать. Писать дневничок - нет времени. Хотя сегодня похвасталась))
5 - самое интересное - через неделю приезжает мой любимый - жду с нетерпением!!!!!!! Считаю минуты!

Всем привет Закончила 14-дневную японскую диету 23 мая, высидела оч строго. Потеряла 5-6 кг, уж извините за неточность, механические весы врали. Купила электронные со всеми прибамбасами, теперь точнее будет
Со спортом не дружу, но много гуляю по всяким ТЦ С понедельника планирую бегать на школьном стадионе
Маникюр-педикюр для меня святые процедуры, так что все привычно
Исправно веду дневник, в т.ч. дневник питания, на сайте практически живу. Вес отмечаю ежедневно, хотя после японки ездила к маме в деревню, где я кушала деревенские продукты 3 дня Поэтому вес отметила после разгрузки
Сегодня второй день подряд разгружаюсь на зефире.
А завтра едем на природу с родителями отмечать окончание 1 класса наших чад. С 30 мая на цитрусовую диету

1. питание ни капельки не нарушила!
2. 2 раза потанцевала и покрутила обруч...вроде раза 3
3. Я разве что массаж себе баночный делаю и то сама кто бы мне его сделал...
4. Оо, я активна. Везде и всюду все пишу, вес отмечаю. Линеечку себе создала. Теперь любо дорого смотреть как моя дама приближается к замку в 60 кг
5. наконец-то покаталась на роликах! Очень этого ждала!! А еще вес падать начал. Наконец-то....

1. Выбранное питание - слегка грешила
2. Физ. нагрузка - зарядка, прогулка
3. Мероприятия для себя любимой - скраб, баночный массаж
4. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес ежедневно отмечаю, активность минимальная )
5. Изюминка недели - гуляли с мужем в парке

1. Выбранное питание - не нарушила
2. Физ. нагрузка - отсутствовала Болель
3. Мероприятия для себя любимой - полоскание горла, ингаляции и пр. (см. п.2)
4. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый день, пишу в дневнике 3-4 раза в неделю, на сайте активна
5. Изюминка недели - за неделю -0,8 и больше, к сожалению, ничего интересного ибо см. п. 2

1. Выбранное питание - в общем и целом не нарушила, но грешки были
2. Физ. нагрузка - бф по 20 мин 5 дней в неделю
3. Мероприятия для себя любимой - массаж, маски, маникюр, педикюр - усе было. А также обертывания горячие и холодные, скраб.
4. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю ежедневно
5. Изюминка недели - иду в кино - раз! Надеваю майку до талии и брюки с заниженной талией - и вроде очень даже ничего! Пуз не сильно торчит - два!

1. Выбранное питание - неделю выбирала. С сегодняшнего дня - на системе -60
2. Физ. нагрузка - целый день перед компом, пока только так
3. Мероприятия для себя любимой - до ванной дохожу регулярно)))) пока только так
4. Активность в клубе, в группе и на сайте - часто не могу, но стараюсь по возможности, вот отчет какой-никакой накатала
5. Изюминка недели - голова кругом, как все успеть и когда это все кончится А вообще эта неделя переосмысления в плане питания. Решила завязать с голодными диетами - они лишают меня заряда и бодрости. Пробую пока просто не набрать лишнего. А еще муж сказал, что мне не надо больше худеть , что я уже и так красивая (или просто в меня не верит ). Очень переживает, что груди не будет

Привет (=
1. Система БУЧ - без нарушений, я молодец (=
2. Физ.нагрузка, программа insanity каждый день, без пропусков + йога в day-off + басссейн + танцы (сейчас редко - сессия)
3. Скраб из кофе, также купила нивеевский крем и массажер - так что + массаж (=
4. Вес отмечаю каждый день, лиюо череж день, примерно раз в неделю замеры объемов, в дневнике через день-два, в группах я всегда с вами, куда ж я без вас, кошечки?
5. Подтвердился отдых с любимым в августе, мы сделали бронь номера. Из приятных мелочей: пройдя мимо группки молодых людей вчера, была одарена посвистыванием вслед ((=
P.S. Не увидели в списке пункта про вес и расслабились, да?((= Нееет. Я буду честной - у меня без изменений, ибо КД (=

Приветик, вот и шестая неделя прошла, для меня удачно, подвинулся наконец вес -1 кг за неделю ( сейчас 73 кг) - УРА!!! .
1. Все по плану, диета Кима Протасова, нарушила только в пятницу - по поводу дня рождения сотрудника (это был кусочек торта) ;
2. Утром-бодифлекс (все будни), вечером-40 минут обруч (все дни без исключения) ;
3. Утром, занимаюсь бодифлексом со сметанной маской на лице, маникюр - 2 раза за неделю (лак алый );
4. Взвешиваюсь и отмечаю вес практически ежедневно, в выходные бывает трудно, но сегодня кубок лиги чемпионов и муж мне не мешает ;
5. В четверг был впервые лимфодренажный массаж в салоне по купону - очень понравилось. Да, мы там еще про похвалу говорили, но учитывая незначительные нарушения я себя хоть и не хвалю, но по крайней мере, и не ругаю, все же я МОЛОДЕЦ!!

Пока топчусь ... но скоро настроюсь

Ой, а я свой отчетик не туда кинула... Ну в общем, неделя прошла хорошо. За неделю отвес 900 г, закончила вчера шреды Джиллиан. Отчетик с замерами вот тут: https://www.diets.ru/post/189496/

Привет всем!
1. Нарушила.
2.Утренняя хотьба 30мин, бодифлекс, вечерние 1,5ч прогулки - на свежем воздухе.
3.Только маникюр.
4.Я отстала от всех, не пишу в дневник - проблемы в семье - вся в расстройствах. И хватит! Выхожу из дипрессняка! Но вес отмечаю!
5. Нашла партнера по бадминтону!!! Уррра! Играю с бадминтон на свежем воздухе в парке!
6. Вес стоит.

1. Выбранное питание ... ну не то чтобы нарушала... скорее изменила. Не выдержала в предверии КД я той японской диеты с вареной капустой и морковкой Теперь просто не ем жаренного (от запаха просто воротит), сладкого кроме мороженного (по такой жаре не реально не есть) и черного шоколада по чуть-чуть (от чего не могу отказаться от того не могу).. Вот так...
2. Физическая нагрузка пока только прогулки с мелкой егозой по 3-4 часа в день
3. Из ухода за собой грандиозного ничего не получается, так крем максимум... Но планирую начать обертывания (глину уже купила )
4. Вес стараюсь отмечать каждый день (был просвет из-за отсутствия интернета), а в дневник и прочее - как получится (ребетенок у меня очень!! любит помогать маме на компьютере работать)
5. Вес прыгает туда-сюда, но к большущему моему сожалению дальше в сторону желаемого результата так и не сдвинулся...

1. По питанию все прозрачно, на японской диете, не нарушила ничего, хотя тяжеловато, но слабость уже прошла. и это здорово, стала чувствовать себя человеком а не измученной клячей
2. Из физ. нагрузок много ходьбы, часто быстрым шагом, вечно спешу...
3. Масочки и маникюр, с этим понятно, это обязательная программа минимум а еще наконец сходила в парикмахерскую , привела в порядок свои три пера
4. Активность на 9 баллов, только потому что в воскресенье заходить не могу, и от этого очень страдаю
5. Вчера начали ремонт в прихожей, она большая, так что физ. нагрузок станет больше, а меня меньше
6. Вес - минус 5 кг. с начала марафона

1. Питание - витаминно-белковая диета, не нарушала
2. Физ/нагрузка - дооолгие прогулки по 2 часа 2 раза в день.
3. Мероприятия для себя любимой - обертывания, и термо-маска.
4. Активность в клубе, в группе и на сайте - дневник веду, читаю, в клубе не успеваю.
5. Изюминка - я вышла из хандры!!! Теперь у меня все хорошо!
6. Вес, снижается, на данный момент 73 кг.

Вкратце обо всем:
1. Питание -диеты никакой не придерживаюсь, веду подсчет калорий - 1000-1200. Если и были нарушения, то в пределах 1300-1400 (уже не помню).
2. Физ.нагрузка - фитнес - 2 раза в неделю, садово-огородная "гимнастика"- каждый день, иногда занятия с Джилиан.
3. Мероприятия для себя любимой - обертывание, принятие солевых ванн.
4. Активность -на сайте каждый день, вес отмечаю, читаю (писать не люблю и не умею.)
5. Изюминка - прикупила себе новые солнцезащитные очки, наконец-то, решился вопрос с садиком для дочки А еще, О-О-О-О-Очень приятно слышать от знакомых, что я похудела .
6. Вес помаленьку идет вниз, минус 100-200 гр в день очень радуют , но часто по 2-3 дня висит. Но я уверенна, что на этой неделе увижу долгожданную цифру 6. Пусть 69,9, но такую желанную

Итак, мой отчетик:
1. Питание почти не нарушала (не считая малюсеньких грешков) После 6 не кушаю. 1 раз в неделю - разгрузочный день.
2. На этой недели спорта в моей жизни не было, так как ходила каждый вечер на массаж, и чем-то еще заняться просто не успевала. Разве что только прогулка. Если это можно назвать спортом

3. Мероприятия для себя любимой - ходила на антицилюлитный массаж, делала супер-маску для волос с желатином и яичным желтком. Волосы - супер
4. Активность в клубе.. ...ну стараюсь, но не всегда получается. Опять же с этим массажем, на этой недели свободного времени было немного.
торжественно клянусь исправиться)))
5. Изюминка недели ! После массажа ушли мои бока - просто супер! Относительно ног пока не скажу, во-первых еще не сошли синяки, а так мало видны изменения. Во-вторых, массажит обещала, что через неделю объемы начнут просто таять...посмотрим....
Еще решила взвешиваться 1 раз в неделю....чтобы не нервничать от каждых 100гр. плюсов и мнусов.

На сегодняшний денья вешу 67,1кг. Ура!

1. Выбранное питание - ой, нарушала - по попе меня!!! но на разгрузочном дне как штык отсидела=)
2. Физ. нагрузка - стыдно-обидно, но лениииво.. только с карапузом гуляем каждый день, бегает она уже быстро, так что можно плюсик к физ.нагрузке поставить=))
3. Мероприятия для себя любимой - скрабики-кремчики, планирую поход в парикмахерскую - обдумываю прическу
4. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый день, когда привес - с расстройства умалчиваю о нем=)
5. Изюминка недели - любимый сказал, что я ему в таком весе нравлюсь
6. отвес за неделю - 900г

1. По питанию- нарушения были, но мааленькие а так все по-прежнему: после 6 не ем, мучное- сладкое-жирное- жареное под запретом))
2. из физ.нагрузки был только обруч через день. И прогулки с детками.
3. мероприятия для себя - массажик, сухие растирания. Вчера воду горячую включили, наконец-то приняла ванну)))
4. Активность в клубе - вес отмечаю каждый день, писать в дневнике времени пока не было.
5. изюминка недели - могу отметить только появление на свет племянника
6. вес наконец-то 69.9 итого с начала марафона минус 4,5кг.

так... вес не уходит, но я списываю это на болезнь.
из спорта у меня - ежедневные прогулки с нагрузкой в 7 кг по 1,5-2 часа
изюминка недели - сходили с сыном в поликлинику, измерились, взвешаллись (: довольны

1. Питание в общей сложности не нарушала...ну так, если совсем чуточку...ну, мороженку или квасок...бывало...
2. Физ. упражнения выполняю регулярно - от 20 до 40 минут в день... ещё хожу пешком по минут 20-30
3. Вечерний душ со скрабом, принимала ароматные пенные ванны, массаж живота и ягодиц регулярно, натирание и обёртывание
жиросжигающими средствами, антицеллюлитные маски ( всё это доставляет ну просто огромнейшее удовольствие!)
4. Вес отмечаю каждый день, делаю записи в дневнике, выкладываю интересности в группах и....ну, вообщем я вся активная такая...
5. Изюминка недели - ходила за грибами, ЗАКАЗАЛА ФАСАДНЫЕ ПАНЕЛИ ....УРАААААА....скоро будет новая отделка у моего уютного
любимого домика!!!

Alisa_x

Отчет Алисы с 12 по 31 мая

Всем привет! Немного пришлось забыть виртуальную жизнь и погрузиться реальность. При чем с головой. Со мной такого не было тысячу лет, чтобы я не проверила почту, или проверила только по работе, чтобы я не зашла на любимый форум или в одноклассники.
Неожиданно для себя я похудела на 3 кг. При этом я ела все, что хотела (кроме сладостей и хлеба) и очень много работала. Работала я правда как вол, пару недель как минимум жила в рабочем цейтноте. И вот в субботу проснулась, и поняла, что мой живот к ребрам прилип))) Знаете, это так бывает. Проснулась и поняла, что хочешь новую сумку, проснулась и поняла, что хочешь чего-нить вкусненького. А я проснулась и поняла, что я сильно похудела. На весах 68-68,5. Отличный результат. Я даже до беременности была 72. А шестерку, точнее 66 кг последний раз видела где-то 2,5 года назад.

Протасова я все-таки добила)))) Только выход из диеты получился не совсем правильный. Вместо пяти недель, выход сделала на две недели.
Вообще, за эти дни произошло столько событий, от которых кружится голова, и совсем не хочется думать о диетах, о весе, о похудении. Хочется просто жить и наслаждаться жизнью. И радоваться уже почти летнему солнцу.
По пунктам отчет не получается писать, не могу. Поэтому написала вот так вот, зато от души.
Марафонитсья продолжаю. Нужно что-то придумать со спортом. Моя танцевальная группа ушла на летние каникулы, а я без спорта уже не могу!

1. Выбранное питание - не нарушила
2. Физ. нагрузка - всего одно посещение тр.зала (((
3. Мероприятия для себя любимой - массаж медовым массажным кремом, стрижка (просто чуть короче).
4. Активность в клубе, в группе и на сайте - отмечаю вес почти ежедневно, читаю все и всех.
5. Изюминка недели - все самое интересное! УЕЗЖАЮ В ОТПУСК! Можно сказать УЖЕ УЕХАЛА, т.к. сегодня стартуем )))
Буду в отпуске стараться сдержать себя, тем более еду с единомышленницей (подругой) и детьми, т.е. без ужасных подстрекателей (мужей) Система все включено, а значит будет что выбрать в рамках своего плана питания.

Моя шестая неделька- вес минус 1.3 кг
1. Дата 21.-27.05
2. Систему свою не нарушала, но с 90-то дневной перешла на минус 60
3. Физ. нагрузка - прогулки с дитем, игра с ним же в очень подвижные игры. Ходьба на дальние расстояния
4. Мероприятия для себя любимой! Крем для лица+для век отдельно! Приведение себя любимой в порядок перед купальным сезоном
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю ежедневно и поболтать люблю, в связи частым пребыванием меня на даче в инете появляюсь довольно редко
6. Изюминка недели - Вес у меня чего-то прыгает то туда, то сюда, ничего мы его в скорости тормознем! Добралась до
веса в 89.7
7. Я СЕБЯ ХВАЛЮ!! Не то слово так люблю, так люблю себя родненькую!

1. Питание - не нарушила, хотя сладкого очень хотелось
2. Физ. нагрузка - утр. зарядка, ходьба, танец живота 3 раза в неделю, пару раз ходила на пилатес
3. Мероприятия - самомассаж, маски для лица три раза в неделю по утрам.
4. Вес отмечаю, не забываю.
5. Рада, что вес стал снижаться, особенно благодаря отказу от простых углеводов.