Вчера села на диету 3-3-3. Три дня крупа(углеводы),3 дня курица или рыба(белок),3 дня овощи и фрукты( клетчатка)
вчера был первый день, отвес -1.2 кг.
В прошлый раз сидела на гречке, в этот раз сижу на овсяной крупе. Добавила занятия на степере и прогулки.
Вчера села на диету 3-3-3. Три дня крупа(углеводы),3 дня курица или рыба(белок),3 дня овощи и фрукты( клетчатка) вчера был первый день, отвес -1.2 кг. В прошлый раз сидела на гречке, в этот раз сижу на овсяной крупе. Добавила занятия на степере и прогулки.
Читать полностью
Ой ну вы меня прям обрадовали!!!!!! А то я читала про эту диету и сказано что строго надо есть рис, а я рис терпеть не могу.... и меня хватило только на 1 день... и то из стакана сваренного риса я запихала в себя 10 столовых ложек за весь день(((( Фу... а раз можно овсяночку, то на ней я могу неделями сидеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всем желаю отвесиков!!!!!!!! Боольшиииих!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Добрый день! Я тоже иногда использую эту диету, ее практикует диетолог наших звезд, Маргарита Королева. У нее в меню только рис, иногда тяжеловато его впихнуть в себя. . Даже и не знала, что можно ивпользовать разные крупы. Подскажите пожалуйста, а овсянку надо наверное цельную, не хлопья? У нас такой овес продается на рынке, но он ведь не очищенный.
Я вот вообще не могу на диетах сидеть
Я на крупе можно сидеть на любой,какая нравиться и сколько влезет,но и сама много не съешь