Ну вот и прошел первый месяц моего похудения. Поначалу было тяжело перестроиться на другое питание, но я справилась. За месяц ушло 3,2кг, я довольна) Худею я на подсчете калорий, питаюсь примерно на 1700ккал и раз в неделю делаю разгрузочный день. Хочу к своему 30тилетнему юбилею весить 75кг, осталось 1,5 месяца до него.
Ну вот и прошел первый месяц моего похудения. Поначалу было тяжело перестроиться на другое питание, но я справилась. За месяц ушло 3,2кг, я довольна) Худею я на подсчете калорий, питаюсь примерно на 1700ккал и раз в неделю делаю разгрузочный день. Хочу к своему 30тилетнему юбилею весить 75кг, осталось 1,5 месяца до него.
Читать полностью
Тогда тем более результат просто отличный
Видимо разгрузы в таком случае помогают, потому что да, 1700 ккал - это калораж для активного образа жизни в принципе
Я когда-то худела под наблюдением тренера, мне составили меню тоже на 1700 ккал. Но я тогда занималась 4 раза в неделю, серьезные трени были... Сейчас с домашними тренировками не худеется и на 1400 ккал
Видимо разгрузы в таком случае помогают, потому что да, 1700 ккал - это калораж для активного образа жизни в принципе
Я когда-то худела под наблюдением тренера, мне составили меню тоже на 1700 ккал. Но я тогда занималась 4 раза в неделю, серьезные трени были... Сейчас с домашними тренировками не худеется и на 1400 ккал