Всем ли полезно ПП

Казалось, какой странный вопрос. Если питание правильное, то как оно может быть неполезно кому-то? Но вот я встречаю в интернете диалог, который ставит под сомнение это убеждение. А и в самом деле, если бы ПП всем было полезно, то и диетологи были не нужны и всему человечеству достаточно было одной системы для похудения ПП, однако это не так. И вот пример этому:



А еще мне показалось или это на самом деле так, что ПП имеет ограниченный набор продуктов, между тем витамины и другие биохимические элементы играют не последнюю роль в пищеварении и работе организма. Недостаток некоторых из них может привести к набору веса на более поздних этапах похудения, так как нарушится правильный обмен веществ. Поэтому я склоняюсь к тому, что есть надо всё (кроме однозначно вредных продуктов), но есть небольшими порциями и грамотно распределить потребление БЖУ по времени. К очень тяжелым последствием приводит дефицит витамина группы B, эти витамины являются водорастворимыми и играют важную роль в обмене веществ.

Вот только некоторые функции витаминов группы B:

1) нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
2) улучшают работу кишечника,
3) улучшает состояние кожи;
4) поддерживают эмоциональное здоровье,
5) помогают справляться со стрессами, депрессиями, повышенными эмоциональными нагрузками;
6) участвуют в росте клеток,
7) нормализует энергообмен,
8) укрепляет мышцы;
9)укрепляет иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Нехватка витамина B1 с одной стороны приводит к потере веса, а с другой, к одряхлению кожи и мышц, отекам, запорам, онемению конечностей, сердечной недостаточности, ведь и мышца сердца слабеет тоже.

Это только один витамин из группы B, а их много и каждый из них при своем дефиците приводит к различным недугам. Ну, например, недостаток витамина B5 приведет вас к усталости и депрессии. Признавайтесь, кто из вас, девоньки, долго сидя на ПП, испытывает депрессию и не знает как от нее избавиться. Задумайтесь. Недостаток витамина B6 приведет к сонливости с одной стороны и раздражительности с другой. Может быть этим и объясняется, что люди постящиеся по 40 дней (православные посты) и люди долго сидящие на диете, бывают нередко раздражительны, а иногда и злы. И это еще не все, при недостатке витамина B6 могут возникнуть проблемы с кожей, высыпания, дерматиты и даже язвы. При дефиците витамина B12 ухудшается зрение и немеют конечности.



Это не весь список проблем, но уже ясно, что нужно следить за тем, чтобы организм в полном достатке получал все неоходимые ему витамины и главным источником витаминов является пища. Собственно для этого мы и едим, чтобы обеспечить организм всем необходимым, чтобы ему нормально функционировать и постоянно самообновляться на клеточном уровне. А вовсе не для того нужна пища, чтобы нам ею услаждаться, аки пьяницы вином.

Если мы прочтем список продуктов, в которых содержатся витамины группы B, то обнаружим, что ПП избегает некоторые из них стороной. Сливочное масло, белый хлеб, молоко, сметана, сыр, дрожжи, картошка, манная крупа, мясо животных, то есть, далеко не белое мясо.