Всем привет)
Сегодня пекла печенье и, что и требовалось ожидать, сорвалась. Нет, я не пихала в себя всё подряд и не скатывалась с дивана потом, не объедалась до обморочных состояний. Но в своей силе воли и в себе, конечно, разочаровалась)
Теперь не знаю считать этот день как читинг и продолжить завтра диету (есть ли в этом смысл?) или забить и корить себя за то, что я безвольная ну либо придумывать отмазки типа «это всё ПМС» (потому что как раз в это время у меня появляется тяга к еде) и ещё что-нибудь. А начинать сначала терпеть не могу)))
Всем привет) Сегодня пекла печенье и, что и требовалось ожидать, сорвалась. Нет, я не пихала в себя всё подряд и не скатывалась с дивана потом, не объедалась до обморочных состояний. Но в своей силе воли и в себе, конечно, разочаровалась) Теперь не знаю считать этот день как читинг и продолжить завтра диету (есть ли в этом смысл...
Читать полностью
Я не могу составить сама себе меню, поэтому решила отсидеть на диете, где есть четкие рамки. И ещё я не занимаюсь спортом, а скинуть мне нужно 4-6 кг и это будет долго и сложно, учитывая, что изначальный вес не очень большой)
считайте это cheat meal и с чистой совестью продолжайте дальше.
только попробуйте, например, в последующую неделю прям совсем ничего не нарушать - этакая сделка с совестью.
я тоже сорвалась. думаю, что завтра начну с первого дня. но я почему то не переживаю, результат у меня есть, мне не самоцель выдержать какую-то там диету, мне важно сбросить 10 кило.
А вот у меня была ещё и борьба с собой)))
Привыкла есть неправильно. Раз в день ела нормально, остальное банан яблочко КОНФЕТКАПЕЧЕНЮШКА. Короче, мягко говоря, не совсем правильно
А тут три раза в день и иногда даже определённое кол-во еды
Та же фигня! Мне очень нравится что эта диета приучает есть три раза в день нормальными порциями. Я обычно тоже - завтрак, а потом погнали, кусь того, перекус с кофе, там схватил, и потом, мляяян, я наверное перегнула с калориями буду пить воду. Ах нет, в 11 вечера, смотрите ка, я голодная, обнесу а в несознанке холодильник.
У меня даже муж заметил, что я прекратила свои потаскушки)
только попробуйте, например, в последующую неделю прям совсем ничего не нарушать - этакая сделка с совестью.
- совесть в курсе?
- совесть в доле.
)
у нас, уже троих, пмс одновременно )
Ну вот без кофе с молоком я, например, точно сорвусь во второй же день)))
Привыкла есть неправильно. Раз в день ела нормально, остальное банан яблочко КОНФЕТКАПЕЧЕНЮШКА. Короче, мягко говоря, не совсем правильно
А тут три раза в день и иногда даже определённое кол-во еды
У меня даже муж заметил, что я прекратила свои потаскушки)