Здравствуйте дорогие участники группы! Уже прошло много времени после того как я худела на этой диете. У меня бых хороший результат -35кг. Потом естественно общее всеми допустимая ошибка." Ну практически " всеми мы расслабляемся, а потом набираем их обратно. И вот начать диету с первого этапа - Это очень сложно взять себя в руки снова.
Девочки поэтому кто ещё худеет на этой диете в данный момент? Отзовитесь! Давайте поддержим друг друга! И не важно кто на каком этапе находится!
Сегодня у меня первый день этапа атака и мой вес 101кг.
Завтрак; яичница + кофе без сахара.
Перекус 4 ржаных хлебцах с творожным сыром 9%.
Обед; отварное куриное мясо без кожи.
Ужин; тоже отварное куриное мясо без кожи.
Я сегодня на работе, на сутках. Поэтому меню достаточно не разнообразное.
Здравствуйте дорогие участники группы! Уже прошло много времени после того как я худела на этой диете. У меня бых хороший результат -35кг. Потом естественно общее всеми допустимая ошибка." Ну практически " всеми мы расслабляемся, а потом набираем их обратно. И вот начать диету с первого этапа - Это очень сложно взять себя в руки снова...
Читать полностью
Сегодня 3й день на Атаке,вес -1,5кг.Программой высчитала 6 дней(-2,4кг),но 1день с нарушением и поэтому буду сидеть до понедельника.Вообще я первый раз,надеюсь результаты сподвигнут на подвиг дойти до 72кг.Нач.вес 91.4кг
Сегодня :
З.молоко 250гр+отруби овсяные 2,5ст.ложки
О.-сардельки из грудки (самодельные) 180гр
У.-творог+сметана 10% 250гр
Сегодня :
З.молоко 250гр+отруби овсяные 2,5ст.ложки
О.-сардельки из грудки (самодельные) 180гр
У.-творог+сметана 10% 250гр
У нас все получается!!!
Тоже хочу начать? Планирую с завтрашнего дня.
Спасибо
Какие "хлебцы", и 9% сыр на Атаке ???? ВСЁ должно быть безуглеводным и низкожировым !