Вот и закончился мой первый месяц жизни, нацеленной на начало новой, красивой и стройной жизни.
Напоминаю - 1 июля я, вставши на весы и упадши в обморок от цифры, которой ещё ни разу не видела от взвешивания, а именно - 88 кг - вдруг прозрела и опомнилась. За последние несколько лет я набрала 30 кг от моего постоянного, держащегося десятилетиями
веса в 58 кг. Это произошло от сидения дома с детьми и, как я думаю - это именно они виноваты в том, что я так разожралась
1. Первым делом я записалась в команду желающих стать стройными и прозрачными, благо в этот день начался марафон, нацеленный на активное совместное похудение. Придя на первую треню - я с удовольствием обнаружила, что таких как я - каждый первый. Который часто дышит и покрывается потом от пары приседов. Это очень меня мотивировало и заставило не пропустить ни одной тренировки за этот месяц, потому что все держались зубами за желание улучшить себя за этот короткий срок и не пропускали тоже.
2. Во вторых - я пришла на Диетс и начала всем вам обещать золотые горы и кисельные берега моего похудения, на что услышала - "Мы в тебя верим! Не подведи!!!" Потом я записалась в группу дуэлянтов 53 созыва и начала обещать своей напарнице Юле, что я её не подведу. И это тоже мотивация - я человек ответственный и серьёзный
3 Затем я начала обещать всем своим, что буду стройной ланью. На что муж пустил скупую мужскую слезу от умиления, представив меня былой - весёлой и игривой женой, а не то что нынче. Дети ухмыльнулись, мама запричитала - "Зачем, зачем, и так нормально, вон какая статная да гладкаяяяяя"
4. Записалась в бассейн и две недели, пока его не закрыли на ремонт - ходила каждый день по полтора часа, греясь в хаммаме, разминая бока в гидромассаже и попутно иногда плавая. Плюс 3 трени в неделю - скакала и тягала гантели вместе с новыми сопохудющками
Вот такой массовый удар по организму я устроила своему любимому. но расплывшемуся телу.
5. Снизила калорийность до 1200-1300 в день, перешла на интуитивное питание, скорее раздельное, отдельно белки, отдельно углеводы. Отказалась абсолютно от соли и сахара. Их хватает в продуктах. На третий день втянулась и до сих пор чувствую себя нормально - без срывов.
Победила в марафоне похудения и в воскресение иду на подарочную фотосессию, которую заработала пОтом и ещё раз пОтом.
И вот, наконец, ТА-ДАММ-МММ!!!
РЕЗУЛЬТАТЫ за июль 2019!!!
Вес был 88,00 кг ровно сегодня 80,00 кг ровно, так совпало, то есть МИНУС 8 КГ ЗА МЕСЯЦ
Объёмы:.
98-88 (талия)
111-105 (бёдра)
111-104 (грудь)
65-60,5 (нога)
и другие всякие разные замеры...
Такое вот счастье.
Я молодец?
Вот и закончился мой первый месяц жизни, нацеленной на начало новой, красивой и стройной жизни. 
только вот что-то вес встал и не хочет двигаться ((((
я уверена наша пара победит!!!!!
Поздравлялка и от меня
Заявка сурьёзная. От души желаю удержать достигнутое. Теперь и я буду следить за твоими успехами.
Записываюсь в твой фанклуб
Marmaris-2020!!!!
УДАЧИ!!!
Удачи
Без соли больше недели сидеть не советую (по собственному опыту)
Не останавливайтесь на достигнутом!!!
Результат супер!!!!
Целеустремлённость впечатляет!!!
Результаты потрясающие! Поздравляю!
Что это за марафон и как там были построены занятия?
Пожалуйста, напишите примерное меню на день. Раздельное питание рулит! Тоже когда-то на нём сидела. Была стройная и звонкая!
Они в разных городах разные.
Набирают людей, желающих измениться, на короткие марафоны, где проводят интенсивные тренировки, не смотря на вес и возраст, подписываешь бумажку, что ты здоров и со всеми условиями ознакомлен - и приходишь на первую треню, где тебя обмеривают и взвешивают. Фотографируют в 4 позициях на фоне банера с проектом. И начинаешь заниматься.
Тренера общаются с группой через ватсап, разбирают системы питания, рекомендуют, общаются в программах, где внесены все данные, типа Бота и т.д.
Через месяц замеряют всё снова, делают фуршет, награждают всех победителей или подающих надежду - в основном всех кого чем и приглашают к продолжению в этом же клубе.
Так как в основном там дамы с весом - чувствуют себя там все комфортно и весело. В простом тренажёрном зале я чувствовала себя неуютно, среди стройных и красивых девочек юного возраста. А здесь как дома.
А что касаемо питания - еда однообразно-разнообразна - белки - рыба запечёная в духовке с лимоном и луком, типа кижуча, он вкуснее и не такой сухой, как рыба дешевле. Курица в разных приготовлениях - в основном куриные котлеты и запечёная в духовке. Мясо пока не ем. Да и не хочется, почему то.
Каши без соли и сахара на воде - тоже много не съешь. Овощи, фрукты любые - огурцы, помидоры (не в салате), абрикосы, нектарины и т.д.
Поела белок - через час фрукты, потом через 3-4 опять белок и т.д. Кофе пью с молоком раза 3 в день - от него аппетит становится меньше у меня. Минералку по бутылке 0,5 в день. Воду. Но не много - не больше литра. Не лезет.
Кожа при минус 8 кг - на удивление хорошая, никаких обвисаний нигде. Делаю маски......... и т.д.
Ну где то так.
Буду пытаться, когда-нибудь сработает.
Впечатляет результат, даже очень.
Умница