Перешагнула через 60 и итоги второго месяца

Обещала сделать следующую запись в дневничке, когда увижу на весах цыфру меньше 60, хоть пусть даже 59,9 кг. Ну вот, сегодня 59,9 По совместительству сегодня и первое число нового месяца, я не только взвешиваюсь, но и делаю анализ тела и замеряюсь метром.
Итак, вес сегодня 59,9, это на 900 г меньше, чем месяц назад, но если честно, еще в июне у меня проскакивали и меньшие числа (12 июня - 59,8; 16 июня - 58,9; 21 июня 59,3 и потом с первого июля стабильно от 60 и выше ).

Анализ тела на сегодняшний день (в скобках - месяц назад)
жЫр 30 (30,9)
мышцы 34 (33,6)
Все-таки регулярный спорт 3-5 раз в неделю дает свой результат!

Ну и объемы:
грудь 91 (+3 см)
талия 69
бедра 96 (-2 см)
ляжка 60 (-1 см)
бока 90 (-2 см)
колено 41 (-2 см)
предплечье 27 (-1 см)

Я очень довольна результатами До замеров по одежде чувствовала, что живот втянулся чуток, сидя не так уже ложится на колени, как раньше
После 3 месяцев регулярного спорта сделаю фото После (фото До выкладывала).

Ну и об июле в целом. Я ушла с работы, сижу дома, двигаюсь мало, все за компом да за компом, но зато часто занимаюсь спортом, по будням стараюсь каждый день, по выходным обычно не получается, уезжаем на природу. Жру больше, конечно. Когда работала, у меня иногда получалось и на 800-900 ккал поесть и не чувствовать голода за работой, сейчас и 1200 не получается, бывает ем на 1200 вместе с ужином, но на ночь еще пару сотен ккал закидываю Много экспериментировала с ПП рецептами. Открыла для себя несколько интересных каналов на ютуб. Мой фаворит - канал Оля Пинс. Рецепты простые, быстрые, подходят для худеющих. Более заморочные, для любителей готовить - канал Здоровое питание. Вообще не про ПП, но отличные рецепты - канал Дастархан. Рекомендую!

Ну и менюхи последних дней, вес стабильно падал, значит, мой организм воспринял их как похудательные

Понедельник

З: масло (перешла на столовую ложку), кофе с молоком, йогурт 200 г
П: 2 жареных яйца, помидор, огурец
О: курогрудь, потушеная в соевом соусе, помидор
П: капучино, мороженое (1 ст. л.)
У: овощной суп на кефире
О: йогурт 100 г
Итого 1559 ккал

Вторник

З: масло, кофе с молоком, 2 бутера черный хлеб + сыр
П: холодный кофе, доела кусочек чебурека за ребенком
О: суп-чилли, сьела полпорции, вторая половина на ужин
П: капучино, стакан томатного сока
У: вторая половина супа
Итого: 1410 ккал

Среда

З: масло, кофе с молоком, овсянка на молоке с половинкой банана
П: вишня 300 г
О: полпорции супа - чилли
П: капучино, помидор, сладкий перец
У: тушеная свинина кусочек (готовила семье нут со свининой, они лопали, а я только попробовала ), 2 яйца пашот с лососем, капучино
Итого: 1470 ккал