Мои попытки в подборе питания

Я хочу поплакаться и пожаловаться. Я сегодня была после суток и поэтому не взвешивалась так как позавтракала, а потом легла спать и проснулась от того что у меня болит желудок. Скорее всего мой животик хочет супчику, а я своими 200 гр им не наемся и скорее всего сорвусь. Поэтому сижу сегодня и пол дня подбираю себе систему питания по которой смогу в обед питаться жиденьким. Похудение это хорошо, но больной я то же ни кому не буду нужной, особенно себе. Из всех систем мне вроде бы подходит система " минус 60 " - хочу ее попробовать, там и завтракать можно и в обед супчик можно кушать. Только я не могу понять какой там объем пищи можно съесть за один раз? а то можно и опять прибавить в весе а не убавить...
Желаю всем хороших выходных, а я пошла разбираться с новым режимом питания..