На завтрак половина апельсина, 2 яйца и кофе.
Яйца надоели, но творожное меню, слишком творожное для меня.
С утра посещали нехорошие мысли типа "зачем это надо" и "как то все это похудение долго тянется, результаты не так восхищают", а ещё типа "может позже возьмусь и добьюсь результата". Вообщем, все подобные мысли надо пресекать и гнать тут же.
Любая мотивация в какой то момент не работает. Меняться не хочется. Это временное помутнение. Просто надо дальше кушать по меню диеты и работать над собой.
Продолжаю делать упражнения для ног и попы. Замечаю, что реально подтягиваются ноги, заметно в районе выше колена. Попа немного проявляется. Надо больше приседать.
Обед состоял из абрикос и ароматного, вкусного кофе с сахзамом
Великолепное трио: я, кофе и отеки.
Если в домашних условиях ,то приседайте (только правильно) и не полуприсед как в школе ,а глубокий ,