Всем приветы и конечно по традиции всем отвесиков
И так что меня лично последнее время удивляет, интересует и я хочу в этом разобраться и для этого ваше мнение будет не лишним
Что же нас приводит к срывам в диете, и срыв ли это вообще или это наш выбор осознанный, выбрать не стройную жизнь, а секундное удовольствие?
У меня срывов не много бывает
, но есть такое дело и как правило носит кратковременный характер и только по одному продукту, а все остальное ем как положено выбранному курсу
Предлагаю попробовать разобраться в природе срывов и как с этим бороться, а бороться явно надо
Пишите свои мысли на этот счет, не стесняйтесь
Ну и различные психологические аспекты. Стресс, злость (стараюсь теперь если уловлю это состояние отойти от стола, еды подальше), поиск информации (когда есть нерешенные вопросы) - могу жевать на автомате неосознанно.
Ну и муж приходит с работы - еда за компанию. Как выяснилось что тем самым я пытаюсь общаться с ним, ведь после еды как правило он в телевизоре и телефоне или чем то другим занят. Выход - куда то ходить с ним вместе, но пока это не очень получается.
Так что у меня НЕТ ни одного запрещенного продукта. Вопрос в том, когда употреблять.
Я ем, что хочется, но только 1 день в неделю. В остальные дни - режим ограничительный, из которого главное - никакого сахара и крахмала.
Получается, у меня 1 день в неделю своего рода маленький, но контролируемый "срыв". Вес уходит. И никакого психологического дискомфорта.
А все остальное время - в режиме некоторых ограничений. Порции при этом нормальные, я не хожу полуголодной, обычное питание, в основе белок + овощи + фрукты + ограниченно углеводы (хлеб, крупы, орехи). В процессе будем смотреть, как пойдет, загадывать надолго сложно. Но пока есть прогресс, буду питаться так. Когда все выровняется и стабилизируется, уже буду смотреть по ситуации.
Кстати, ПК и ПП работают до 7-8 месяцев, потом трындец.
Вы сколько уже на жестком ограничении?
ПК мне вообще не подошел, потому что вечно был перекос, то калорийное и не сытно, то налопаешься всяких низкокалорийных штук, но никакого удовольствия. Да и долгосрочного стабильного результата не получалось, только как дурак с калькулятором везде ходишь))) Но это мое мнение, кому подходит - слава богу.