Подготовка к днюшке...1я неделя

Подвожу итоги 1й короткой недели своей диеты начало 7 августа по 11 августа включительно...по сути диетных дней было всего три т.к. я оставила за собой право читмильного дня, обычно это у меня суббота...но в эти выходные немного всё пошло не по плану читмильными были и СБ и ВС но всё по порядку

Питание
1й день - разгруз...пила воду, зеленый чай и съела одно яблоко...
2й день - кофе с молоком без сахара, творог с кефиром и зеленью

3й день - энергетический...чай зеленый, шоколад, зефир, финики...день совсем неправильный получился, на будущее решила заменить его фруктовым...

СБ... Ну тут всё понятно - жрачка...делала пиццу на бездрожжевом тесте, пила кофе с сахаром и молоком...а вечером ела шашлык и пила пиво...фотать не стала...

...и собственно почему в ВС получился читмил - неожиданно приехала посылка от Папы с копчённой рыбкой...это ж для меня наркотик...не держите меня семеро...не рискуйте!

Естессна, после рыбки пила полдня и в итоге на утро ПН привес...но об этом ниже...

Вес
77кг - начало диеты
73.2кг - промежуточный...на утро СБ 10.08.
75.3кг - на утро ПН 12.08 (привет от водички после рыбки)
Итого за 5 дней 77-75.3=1.7кг отвеса...
Ну что, с началом меня

Планы на следующую неделю:
ПН - разгруз
ВТ - творожно-кефирный
СР - фруктовый
ЧТ - мясной
ПТ - овощной
СБ - читмил
ВС - подготовка к новой неделе

Позже ещё дополню пост

Всем лёгкого понедельника!

Дополняю:

Спорт
Бодрянка - а понятнее утренняя зарядка каждодневная, постоянная, обязательно с гантельками...5 минут и я почти проснулась
Ходьба - старалась как могла



Прогулка с котом - считаю это своеобразным видом спорта носиться за ним по кустам, под кустами, прыгать через бревна, гоняться за лягушками и ящерицами, и не сорваться с поводка - это похлеще полосы препятствий



Открытие недели:
Нашла в магазине вот такое чудо, вместо молока...это вкусно! Очень!


И немного юмора