13,08,2019

Привет всем
Меню на сегодня:

Ничего нового, но все холодное. На работе света не было, разогреть борщ было негде.
Спорт: 40 мин. аэробики, 20 мин. упражнений с гантельками. Нашла курс упражнений на перекладине для укрепления спины. Сегодня начала кое-что делать, что смогла. Ручки еще слабые, но минуты две выдерживают. Это больше, чем два месяца назад (15 секунд).
Девочки, нужен ваш совет, если кто понимает в этом
Я всю свою сознательную жизнь прожила с большим весом 105кг +/-5кг. В этом весе мне было вполне комфортно по самочувствию. В прошлом году резко поправилась до 115, начала задыхаться при ходьбе с работы (1км). Это дало толчок к моему похудению. Сейчас все говорят, что я классно похудела и мне стоит остановиться на сегодняшнем весе 87кг. Чувствую я себя нормально, в питании особо не ущемляю, голодной не сижу. Да, исключила хлеб, тортики, конфеты, печеньки. Иногда позволяю себе стакан пива под рыбку без фанатизма. Спорт по мере сил. Прогресс замедлился немного, но вполне себе меня устраивает. К зиме планирую скинуть до 80кг. План на следующий год - 60кг. НО!!! Меня пугают разладами в здоровье, скачками давления, если я сильно похудею. Кто скидывал большой вес, поделитесь опытом и последствиями. Все у вас хорошо?