Привет, друзья - стародавние и новые. Редко удается найти время и напомнить о моей скромной персоне любимому сообществу диетса. Лето потихоньку движется к финалу, осень не за горами, а я всегда к осени итоги подбиваю, день рождения у меня в сентябре.
С сентября прошлого года я избавилась от 18 кг, нажитых за несколько предыдущих лет непосильным трудом в попытках стабилизировать ситуацию (а причиной - больная щитовидка, от которой потихоньку пошли всякие другие косяки здоровья).
Ведь дело известное: щитовидка засбоила, гипотиреоз и АИТ выдала, метаболизм тут же снизился, и здрасьте, лишние кг. Сначала я послушалась эндокринолога и села на л-тироксин, ведь мне обещали возврат моей бурной энергии. Нихрена не вернулось, а через год начали болеть суставы. Не, говорили доктора, л-тироксин тут ни при чем. Что я только ни пробовала!
И вот 2 года назад аккуратненько так начала кето-диету, пройдя обучение у одного опытного чувака, доктора. Часто пишут, что при щитовидке кето нельзя - но я на своей скромной шкурке прочувствовала позитив. Конечно там было не только питание - синтетический гормон я заменила на натуральные препараты ЩЖ, выписав их из Таиланда.
И вот этот последний год наконец я в своей привычной нормальной форме, радуюсь жизни и брызжу энергией. Отладила рацион, режим питания и сна, научилась работать со стрессом, освоила дыхательные упражнения... Учусь на программе одного датского тренера по метаболическому здоровью, и впереди куча интересных перспектив.
Хороший в общем этот год. Я рада, что силы ко мне вернулись, что есть много идей, что некоторые мы успешно осуществляем.
Кстати, тема кетодиеты в массовом инфополе совершенно отвратительно раскрыта. Такой бред понаписан порой, что диву даешься - причем многие доктора и диетологи, которые просто плохо в теме, и не хотят погрузиться, несут чертте какую ерунду. Так что если что кому интересно по кето - спрашивайте, с удовольствием отвечу. Я конечно не так часто здесь появляюсь, а вот в фб постоянно, т.к. работа с ним связана. Если что - то мой логин здесь в моем профиле указан. Там я быстро реагирую.
Ну и для развлекухи фотка моя - была намедни в Москве, в гостях у сына. У него период любви с моноколесом, такая крутая штука. Вот я и зафоталась в его облачении, чисто робот какой-то)))
Что такое кетоз? Я понимаю ,что это процесс в организме при котором жировые клетки активно сдуваются или даже некоторые разрушаются.Правильно ли моё суждение?
Меня пугает отсутствие фруктов сладких и сложных углеводов в этом питании!
Так же пугают те болезни,которые люди зарабатывают считая что получили их именно от кето питании!
А какие болезни на кето зарабатывают?
Сладкие десерты на кето возможны (с правильными сахзамами), но самая фишка в том, что на сладости перестает тянуть.
Про фрукты и злаки надо, пожалуй, поговорить отдельно. Тут очень много моментов, которые прямо вот мифы-мифы!
Вот заметили - для нашего тела есть незаменимые аминокислоты, которые обязательно нужно получать с питанием, незаменимые жирные кислоты, без которых мы не будем здоровы - но нет вообще никаких незаменимых углеводов! Для некоторых функций организма нужно небольшое кол-во глюкозы, но наше тело умеет производить глюкозу - печень этим постоянно занимается, делая запасы гликогена для нужд тела.
При таком способе похудения происходит улучшение состава тела - ведь при ПП с дефицитом калорий страдает и мышечная ткань - а тут расщепляется жировая. Уходит в том числе и самый опасный для здоровья висцеральный жир.
Не, прямо вот в комментарии точно все не напишешь, нужен пост, вернее серия.
люблю фрукты и злаки
сидела на кето 2 дня ,не понравилось
Конечно именно кето в строгом варианте нужно не всем. А вот лоу карб - LCHF - подойдет вообще всем, и кроме позитива, ничего не принесет. Сложности в том, что придется менять привычные блюда, а изменения всегда несут сопротивление. НО тут уж вопрос мотивации, целей и приоритетов.
Вот мне важней то, как я себя чувствую, насколько работоспособна, как реагирую на раздражители (на кето офигительно успокаиваешься), насколько ясен и активен твой ум (улучшается соображалка), ну и конечно как я выгляжу и сколько у меня излишков веса (а они плохо влияют на мои суставы). Вот из этих приоритетов и исхожу...
Пожалуйста, найдите время и напишите. Буду очень вам благодарна!
Сама сейчас смотрю в сторону кето и очень интересуюсь этой темой.
И, да, Здравствуйте!
Сейчас мы работаем вместе с диетологом Сергеем Клименковым.
Толковой инфы много, но фильтровать ее очень сложно в потоке мусора и мифов. С гордостью могу сказать, что в теме основательно, и зерна от плевел отделять умею)
А то информации море,а она вся разная
Спасибо за комплименты. Я постараюсь писать, хочется ж поделиться наработанным. А за эти годы, прошедшие с моего пп-шного похудения, я где только ни училась, собрала вокруг кучу знакомых экспертов, спецов в разных областях диетологии, сама попробовала и то, и это - ну а результат получила именно на кето с его модификациями.
Если что - ты мне свисти в личку, подталкивай, если отвлекусь и забуду обещанные посты выкладывать, на меня это действует
Ну и первый я выложила сегодня. Чтобы вот прям с начала вопроса.