И снова, здравствуйте.

О, сколько постов на этом сайте начинается со этих слов.

По разным причинам мы собираемся здесь, добиваемся своих целей и куда - то деваемся. Потом возвращаемся снова.

В моей жизни - это третий раз.

Не стала долго себя мучить, возвращаюсь к низкоуглеводке. Опыт положительный, но не без вопросов. Но все свои вопросы я задам в группе по низкоуглеводке.

А так - как у всех.

Снова увольнение, снова абсолютное отсутствие сил моральных и физических, такое ощущение, что тебя в грязи вываляли. В доме бардак(никогда такого не было).
Так, что мне помимо диеты понадобится еще и психологические практики.. Начиная с уборки по методу -
А если я завтра умру,...

Дневник питания вести я еще не готова. Пока напрягает меня все эти взвешивания.

буду в дневнике отчитываться чисто в описательном порядке.

Свою низкоуглеводку+интервал начала уже вчера, незаметно для себя. Утром кофе с колбасой(не часто покупаю, на солянку), колбаса жаренная с яйцом, часов в пять вечера - свинина на ребрышках +грибы+ лук+сметана( все это дело в одной сковороде). И сегодня еще есть не хочу. В другое бы время, у меня рот бы не закрылся на фоне стресса от увольнения, усталости итд...

Ну вот пока и все.
Пошла по дневникам соратниц.
Рейтинг:  +22
симпотяжка
19 августа 2019 года 1 323 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru И снова, здравствуйте.
О, сколько постов на этом сайте начинается со этих слов.
По разным причинам мы собираемся здесь, добиваемся своих целей и куда - то деваемся. Потом возвращаемся снова.
В моей жизни - это третий раз.
Не стала долго себя мучить, возвращаюсь к низкоуглеводке. Опыт положительный, но не без вопросов. Но все свои вопросы я задам в группе по низкоуглеводке.
А так - как у всех... Читать полностью
 


Дневник симпотяжка:



Комментарии:

19 августа 2019 года
0
Все будет ГУД и даже лучше!

19 августа 2019 года
+1
Да, я обычно себя в порядок привожу в перерывах между работами.

19 августа 2019 года
0
Отличная возможность без работы сконцентрироваться на себе и на доме. Привести тело, мысли и моральный дух в порядок. Не отвлекаться на негатив, раз на работе так все плохо было. И с новыми силами в бой Я Вам желаю со всем разобраться поскорее, отпустить плохое и найти позитивный настрой

19 августа 2019 года
0
Спасибо, так и есть

19 августа 2019 года
0
Удачи и позитива в настроении!!!

19 августа 2019 года
0
Удачи! А я хотела в твое меню заглядывать что и как с кето

19 августа 2019 года
+1
Так я писать буду в дневнике. Есть надежда , что каждый день.
Конечно, Кето по настоящему без четкого днеаника не полусится. Но пока просто нтзкоуглеводкп с высоким содержанием жира

19 августа 2019 года
+1
с телефона писать-труба дело

19 августа 2019 года
0
Танечка, удачи!!!

20 августа 2019 года
+1
Я тоже придерживаюсь низкоуглеводной диеты. удачи и успехов нам

20 августа 2019 года
+1
Лариса, а сколько грамм углеводов в день у тебя получается? что бы понять низкоуглеводка- это сколько?

20 августа 2019 года
+1
Я не Лариса, но могу ответить.
LCHF или лоукарб в классическом понимании это не больше 100 гр углеводов в день. Кето - не больше 20.

20 августа 2019 года
0
Т.е. если меньше 100 гр. в день углеводов потребляешь, то ты на низкоуглеводке. Но она же м.б. на белках и на жирах ?

20 августа 2019 года
+1
Классическая низкоуглеводная диета подразумевает под собой рацион из надземных овощей(бобовые исключаются), мяса(курица, говядина, свинина, баранина, любая птица) и жиры(масло сливочное, топленое, оливковое, авокадовое). Много зелени типа петрушки, укропа, кинзы, кейла. Жирные сыры, жирные сливки, жирная сметана. Никаких фруктов, каш, круп, крахмалистых овощей.
Углеводы в пищу поступают из белка(в мизерном количестве), и из овощей. Но чтоб съесть 100 гр углеводов из овощей требуется съесть большую миску салата. Попробуйте в калькуляторе посчитать сколько будет 100 гр углеводов в капусте. А уж куриные окорочка и салат из квашеной капусты с оливковым маслом - это прекрасно)))

21 августа 2019 года
0
я как раз вчера приготовила пюре из капусты и посчитала угла...мало там углей.

22 августа 2019 года
0
Вот в этом и весь кайф))) как успехи то? Получается?

22 августа 2019 года
0
уже 5 дней. сладкого не хочется...угли считаю.

22 августа 2019 года
+1
А баланс жиров и белка? И калораж не занижайте.

22 августа 2019 года
0
все пишу в дневник питания. но нужно от сыра отказываться...что-то его у меня много...

22 августа 2019 года
+1
Сыр, да и вообще молочку, первые пару месяцев, если цель сбросить вес, лучше исключить. Только масло сливочное из молочки оставляют.

20 августа 2019 года
0


Оставить свой комментарий
B i "