Огромное спасибо всем, кто меня поддержал, как новичка на этом сайте
Если быть совсем честной, то не была уверена, что найду здесь помощь и поддержку, но людям свойственно ошибаться...поэтому признаю свою ошибку. Еще раз всем огромное спасибо за мою первую адаптацию на этом сайте) Очень надеюсь на ваши дальнейшие советы)
И так, что я имею по истечению первого дня в моей новой жизни под названием "Пришло время изменить себя":
1. Для себя решила..по крайней мере на данный момент, что придерживаться какой либо специальной диеты не буду, а буду считать калории в калькуляторе, который уже скачен на телефон. Кстати, дайте совет, кто каким счетчиком калорий пользуется и какие плюсы/минусы у вашего приложения. Я скачала приложение "Balance", пока не поняла удобно или нет. Установила для себя норму 1500 калорий в день...опять нужен совет...много / мало...в первоначальной версии, которую мне выдало приложение было 2100 ккал.для моих сегодняшних 117 кг...но что то мне от цифры 2100 стало как то не по себе, поэтому изменила на 1500...только пока не знаю, правильный ли мой выбор
Помимо подсчета ккал буду устраивать 1-2 дня в неделю разгрузочных...кефир, арбуз или что то подобное... Сегодня уже провела 1 разгрузочный день на арбузе...очень комфортно..правда я без кофе не могу вообще...поэтому к арбузу за день прибавилось еще 3 кофейных чашечки бесподобного Доминиканского кофе...
Так же хотела услышать ваше мнение по поводу разгрузочных дней, какие более эффективные?
2. Питьевой режим 3 литра в день. Так же скачено приложение "Hydro" в помощь.
3. Попробую позаниматься ходьбой в домашних условиях вместе с Лесли). Позже обязательно напишу справилась с 1 милей или нет.
Это пока первое, что сделано и намечено.
Но так как я хотела бы задействовать лучшие практики для изменения себя любимой, то у меня появляются вопросы...которые я хотела бы пообсуждать. Вопросы так сказать между нами девочками...
Я много слышала лесных отзывов про то, что прежде чем начинать процесс изменения своих привычек в вопросе питания, очень эффективно почистить кишечник...способов много, но хотелось бы получить отзывы про очищения по методу Семеновой ( очищения кишечника клизмами). Заранее спасибо за ответы, я понимаю что тема щепетильная, поэтому готова обсудить в личной переписке.
Еще меня интересуют отзывы про женские студии "Тонус". Кто-нибудь их посещал, какие отзывы, если результат и т.д.?
Ну вот вроде и все..хватит вопросов для первого дня)
Еще раз спасибо за поддержку!
Ну, по моему 1500 для тебя маловато (я на ты, не против?)
Хотя, может кто и кинет в меня тапок
А разгруз для каждого свой ... Многие девочки на сайте на твороге разгружаются, довольно хорошо получается
А для меня лично самый эффективный разгруз на молокочае. Минимально было -600гр, максимально -1500. (Но это когда отекала сильно, после какого-нибудь застолья
А про чистку не скажу. Не чистилась никогда. Но подружка моя микролаксом пользуется иногда
У меня с отечностью бедаааа
Если не нарушаем, то да.
У меня счётчик калорий Сит30. Очень удобный и простой, можно добавлять свои продукты и рецепты.
Норма калорий маловата конечно, лучше вручную по формуле пересчитать
Удачи
А счётчик калорий FatSecret. Только им и пользуюсь. Очень удобный и большая база готовых продуктов.