Семь мифов о похудении

СЕМЬ МИФОВ О ПОХУДЕНИИ.
Развенчать наиболее распространенные мифы о похудении мы попросили ведущего специалиста в области коррекции веса, врача психотерапевта, психиатра-нарколога, члена Европейской академии естественных наук и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, лауреата премии Роберта Коха «За инновации в медицине», руководителя медико-психологического центра снижения веса «Елизавета» Кислера Илью Александровича.
МИФ № 1. НАЧИНАЯ С ОПРЕДЕЛЕННОГО ВОЗРАСТА ОРГАНИЗМ КАК БЫ «ПРИВЫКАЕТ» К ВЕСУ, И ХУДЕТЬ ОЧЕНЬ ОПАСНО
- Это даже не заблуждение, а вариант сопротивления. Очень часто ( но не всегда, конечно) оправдание собственному безволию, ограниченности и лени. На самом деле, чем старше человек, тем важнее ему жить без лишнего веса, чтобы не подвергать сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат избыточной нагрузки и сокращать свою жизнь. В нашей практике марафон похудения проходили 60-70 летние дамы, эффект потрясающий. Минимум 10-15 лет скинули, а не только какое-то количество килограмм. И до сих пор сохраняют результат, с нами всегда на связи.
МИФ № 2. ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА ЖЕНЩИНА ВСЕГДА ПРИБАВЛЯЕТ В ВЕСЕ, ЭТО НЕИЗБЕЖНО.
- Тоже заблуждение, практика показывает, что далеко не все женщины набирают вес после родов. По нашим данным ( проводили анкетирование, аудитория 350 человек) около 67-69% действительно набирают вес ( по всей видимости, связано с высоким уровнем пролактина в организме кормящей мамы, что является нормой в данный период времени), остальные либо вообще не набирают, либо даже снижают вес! Мы не берем на наши марафоны женщин у которых не прошло 4 месяцев с момента окончания грудного вскармливания.
МИФ № 3. ХУДОЙ ЧЕЛОВЕК ЧАЩЕ БОЛЕЕТ, ПРИ ПОХУДЕНИИ ОБОСТРЯЮТСЯ ВСЕ БОЛЕЗНИ
Полная ерунда. Первая часть высказывания верна с точностью до наоборот ( чаще болеют люди, имеющие избыточную массу тела, это научные данные), вторая часть – истинна, но при определенных обстоятельствах. Если мы ведем речь об антинаучном, «самостийном», форсированном похудении, то да, могут не только обостриться старые, но и появиться новые болезни! Если же речь идет о плавном, научном снижении веса, с адекватным рационом, разработанным под каждого конкретного клиента, то это просто исключено.
МИФ № 4. ВСЕ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ЧЕЛОВЕКА, НИКАКИЕ ВРАЧИ ПОМОЧЬ НЕ МОГУТ.
Подобное высказывание можно услышать: а) от человека разочаровавшегося в каких-либо методах снижения веса, специалистах. б) от худого человека, который стремится подчернуть свое «превосходство», и каким-либо образом принизить полного человека.
Врачи помогают, сила воли вообще тут ни при чем! Словоблудие вроде «жрать надо меньше - и все будет нормально» оставим на совести интеллектуально обедненных людей. Лучше бы они сказали, а как сделать так, чтобы можно было «жрать меньше»… Другой вопрос, что многие люди просто разуверились в том, что им вообще можно как-то помочь. В этом они, частично, и сами виноваты, так как обращались к разным шарлатанам, придерживались разных вредных моно-диет, собирали антинаучную информацию о похудении из популистких СМИ, ходили к разным «кодировщикам», «кудесникам» и т. д. и т. п. Говорю «частично», так как в реальной жизни очень сложно порой отличить «зерна от плевел». Не все обладают достаточными знаниями и интуицией для этого. Но не стоит также видеть во враче волшебника, который возьмет все работу по снижению веса на себя. Чем реально могут помочь врачи? Создать и усилить настрой, снизить аппетит, уменьшить тягу к вредной еде, предоставить информацию о правильном питании ( наша практика показала, что даже кто говорит, что «все знает» про это, на самом деле почти ничего не знает), скорректировать нарушения обмена веществ ( только вот не стоит все
. В древние времена люди, когда что-то не могли объяснить или понять- пугались этого. Ну, например, грома во время грозы. В современном мире роль «грома» взяли на себя некоторые техники психотерапии. Даже у некоторых врачей ( и даже у некоторых психотерапевтов) есть убеждение, что любое психотерапевтическое воздействие- вариант манипуляции или «зомбирования». Ничего общего с реальностью убеждение это не имеет, просто некоторые коллеги недостаточно хорошо учили в мединституте теорию об условных рефлексах великого русского ученого Павлова и теорию оперантного научения Скиннера. Большинство техник психотерапии ( включая НЛП, нейро-лингвистическое программирование) базируется на этих двух теориях. И никакой бесовщины.
МИФ №7.
НЕ ВСЕГДА ЧТО-ТО НУЖНО МЕНЯТЬ В ЖИЗНИ, ЭТО ВЫЗОВЕТ КУЧУ ПРОБЛЕМ.
Если есть страх идти дальше, то это уже не движение, а топтание на месте. Есть хорошая латинская пословица, любимая мною с интитута – NO PROGRESSI EST REGRESSI. Отсутствие прогресса- есть регресс. И действительно, как такового «топтания на месте» не бывает, есть либо восходящее движение, либо нисходящее. Выбор за Вами!
«сваливать» на обмен веществ. Практика показала, что 96% всего ожирения носит алиментарный характер ( то есть связано с банальным «жором»), а попытки все «свалить» на нарушенный обмен- вариант ничего не делать и убедить себя в этом.
МИФ № 5. ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБВИСНЕТ КОЖА
Ну это смотря как худеть. Если резко и быстро, то да- обязательно обвиснет. Если правильно- то никогда.
МИФ № 6. ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ У ПСИХОТЕРАПЕВТОВ ЛЮДИ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ЗОМБИ, ЛЮБОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОПАСНО ДЛЯ ПСИХИКИ!
Самый распространенный миф, навеянный вакханалией времен Кашпировского, и незнанием предмета разговора