Время - 2 часа ночи, муж спит, а я места себе не нахожу, устала от своего веса, мучает то, что я на второй день нарушила диету. И тут я вспомнила, что раньше на этом сайте были какие-то марафоны, клубы по похудению, начала искать и ничего не нашла, а прошлые клубы - заброшены. Это я к чему. Может вы мне посоветуете какой-нибудь клуб или марафон по похудению?) Мне кажется, что это неплохо будет меня мотивировать.
Время - 2 часа ночи, муж спит, а я места себе не нахожу, устала от своего веса, мучает то, что я на второй день нарушила диету. И тут я вспомнила, что раньше на этом сайте были какие-то марафоны, клубы по похудению, начала искать и ничего не нашла, а прошлые клубы - заброшены. Это я к чему. Может вы мне посоветуете какой-нибудь клуб или марафон по похудению...
Читать полностью
А вы не садитесь на диету. Вы просто начните с подсчета калорий. Я на днях глянула, сколько весит мааааааааленький бутербродик с салом - как полноценная порция грудки с салатом. Мотивирует Во-вторых начните двигаться. Утром зарядку на 10 минут по силам - помашите руками/ногами, подвигайте попой. Со временем у меня 10 мин превратились в полноценную тренировку на 50 мин. Вечером прогулка в приятном для вас месте. Ничего непосильного, но вы начнете. Потом увидите косяки в питании, захотите наладить его. А мышцы потихоньку будут просить больше движения Не бросайте на старте. Оступились, встали слезки утерли и пошли дальше. Удачи))))
Не люблю считать калории) А двигаться - и так двигаюсь) Почти каждый день активный волейбол по 1,5 часа минимум) Зарядки иногда делаю, но не систематически, с этим проблема) Спасибо за советы)
а -60 не подходит? довольно гибкая система, главное запомнить, что с чем не сочетать и какие продукты в какое время кушать.
Если что, девочки помогут, подскажут
Если что, девочки помогут, подскажут