24.08.2019, 02/90, крахмальный день, последствия нарушения диеты, продолжаю диету раздельного питания

Привет. Сегодня ждала привес после вчерашнего нарушения) Так и получилось. Вес: 93,2, привес в 0,9кг. Многовато) Продолжаю диету с того дня, который пропустила)

Завтрак: 2 помидорки (не было фруктов, забыла купить, замоталась)

Обед: решила скушать один огурец и 2 помидорки

Ужин: большая порция риса и салат (1маленький тепличный огурчик, 1 тепличная помидорка, зубчик чеснока и немного растительного масла). Объясню почему решила сделать такой сытный ужин. Во-первых, он был в 5 вечера, во-вторых, в 7 вечера волейбол, где мне понадобятся силы и я просто должна быть сытой и без слабости в организме от того, что хочу кушать)))

На волейболе жутко устала, набегалась, напрыгалась, домой приехала с хорошим настроением и без сил)