Всем привет!!!
Ужин был вчера посвящён проблемам мужа на работе, как это ни печально. Потчевал он меня салатиком из помидора и лука репчатого с каплей сметаны, мини-котлеткой, кусочком говядины и стаканом кефира. Ко всем этому великолепию я добавила 15 г семечек - давно их уже не грызла, захотелось прямо до мушек в глазах)))
Вес сегодня - на той же отметке, что неудивительно - не сразу Москва строилась)))
Завтрак был - просто чудо!!! Я поджарила макарошки с 2-мя яйцами, намазала зерновой хлебушек икрой мойвы + кофе с гвоздикой и корицей! Имбирь купить нужно)))
Филька завтракал со мной)))
На перекус взяла 2-ю часть запеканки, помидор, а со вчера не доелись яблочки)))
Муж подарил ручку - купил ещё на ВДНХ, а сегодня решил вручить)))
Клёвая!!!
Обед - не съеденный вчера: суп со щавелем и овощной салат с мидиями)))
Сфотографировать, как всегда, забыла)))
Зато успела сбегать в Фикс. Но... Репейника там нету... Всё, сняли с продажи...
Заказала на Апреке.ру + ещё спрей от облысения, попробую в комплексе))) Завтра получу)))
Ещё "трофеи": книжка, 2 пары трусов, подследники, 2 део, освежитель воздуха, 3 пачки корма для бездомных кошек, ватные палочки))) И в "Дикси" имбирь прихватила)))
Рецепт рисового салата (от мамы) будет завтра, мама сегодня у моей дочери ночует, завтра продиктует))
Итак, что получилось по целям:
1. Утром - пробежка, тёпло-прохладный душ, Репейник
Есть!!!
Рассвет, конечно, изумительный!!!
Кстати, в нашем дворе поставили тренажёры! Кто занимался - как лучше их использовать? Может, кто посоветует?
2. 10 000 шагов
Есть!!! Только 10 000 уже к 9-00 были))) Итого за день: 20 609
3. На работе - 3 раза по 5 этажей + 21 этаж вниз после работы
Есть!!! 2*8 этажей (вниз-вверх) + 1*5 этаж (вниз-вверх) + 0,5*21 (только вниз)
4. Разобрать фото с Весеннего марафона
Нет... Не успела, по работе завал был... Переношу на завтра
5. Вечером - Репейник, массаж живота 5 минут
Массаж был, а Репейник закончился... Просто вымыла голову и сделала шоколадное обёртывание)))
6. Белково-овощной ужин, не более 250 г
Ну... Чуть больше получилось, и углеводный... Опять муж приготовил к приходу...
Макароны+сыр+колбаса+кетчуп+кефир+1,5 малосольных огурца))
Дополнительно придумалось:
7. Принести Оле рисовый салат
Есть!!!
8. В последний раз надеть, поносить и выбросить кофточку
Нет. Решила надеть платье сегодня))) Перенесу на пятницу
9. Покормить дворовых кошечек чуть-чуть
Есть!!! 3 Фрискиса на трёх котиков)))
Теперь планы на четверг:
1. Утром - фитнес клуб: 30 минут эллипс + 30 минут силовые - с сайта МойТренер, контрастный душ.
2. Рыбный день. Пока предполагаю так. На завтрак будет бутер с икрой мойвы. На обед пожарила наггетсы из трески + суп со щавелем с яйцом + кукурузка+2 яблока на перекус. На ужин доем наггетсы с салатом из помидоров, лука и сметаны
3. На работе - 3 раза по 5 этажей + 21 этаж вниз после работы
4. 10 000 шагов
5. Оплатить заказ на Фаберлик, интернет, 2 телефона, отправить деньги родителям и дочери, оплатить 2 кредита, отложить деньги, взятые из арендных (будет день зарплаты)))
6. Вечером - Репейник (уже должны доставить), ванночка для ног, массаж живота 5 минут, аппликатор Кузнецова - полежать на спине 15 минут
7. Разобрать фото с Весеннего марафона
Уф!!! Хватит пока!!!
Всех обожаю и желаю успехов этой осенью!!!
Всем привет!!!
Муж молодец, презент вдвойне приятней, когда неожиданно
Филька красавчик
Ну и Надюша тож умница и красавица, почти все планы выполнила, а шагов нашагала - ого сколько
Встаю на 15 минут раньше, чем обычно, чтобы всё успеть - в 5-15. В 5-30 выбегаю))
Завтра вот буду вставать как обычно, в 5-30 потому что в фитнес клуб пойду. Муж отвезёт, поэтому спешить некуда.
Филька сейчас у мужа консервированную горбушу выпрашивает. И успешно)))
Да, ставить планы на рабочее время - не всегда получается выполнить. Но буду продолжать стараться!
За год привыкла вместе с мужем вставать, что в будни, что в выходные - 5-30. А в 6-15 он уезжает на работу. График 3 через 3, так что будни и выходные значения не имеют)))
Дезики - просто необходимость (2*99), трусы - для трень, дороги хорошие жалко, а по 77 руб. - самое то))
Ну, а котикам... Жалко же их! Знаешь, как хрумкали? Их трое, и пакетиков 3, каждому свой)))
Раньше подходить боялись, а теперь бегут, как увидят... Ну как не покормить!
Ручка очень милая
Я сегодня тоже по дезикам в Магнит косметик набег был
Ложусь по-разному. Вчера вот в 10-30 угомонились. Муж в 4-37 встал (я проснулась и на часы посмотрела), а я додрыхла до 5-20)))
Сегодня в 6-00 выедем, я уже в спортивке сижу, сумка собрана))) В клуб)))
10-30
Буду брать пример с тебя
Повстаёшь пару дней в 5-30, потом сама в 22 свалишься)))
А потом!!!!!!
Аллергия. Перхоть сразу появилась, хотя её по жизни не было
Всё нужное
Мой любимый справа ближе к тебе,когда бегать не смогла - ходила в парк заниматься на нем,просто интенсивно и быстро ногами туда-сюда. Как ходьба получается.
Какая ты молодец, Надя, что бегаешь! Насыщаешь организм кислородом, что немаловажно для здоровья.