Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 8

Всем привет!!!
Начинаю писать утром, чтобы закончить вечером)))
Утром всё-таки не утерпела, встала на весы. Ну что же, ожидаемо + 300. Эх, мои малосольные огурчики на ночь...

Мне вчера написали, правда, не знаю кто, только ник в профиле, что у меня не диета, а непонятно что + общение. Ну что же, так оно и есть на данный момент.
Видимо, я так рьяно за спорт  взялась, что:
1. Прибавка ожидаемая - видимо, организм пока не понял - чего это его так истязать начали, вот и затаривается на всякий пожарный, чтобы дать мне силы и энергию
2. Вижу, да, еда ну совсем неправильная. Но на этой неделе я себе цели по питанию пока и не ставлю. Сейчас упор - на физическую активность.
3. Я уже пару месяцев как заметила, что порции у меня большие, и это всё лето. Раньше на обед супом с хлебом наедалась, а теперь ещё салат или второе нужно. Видимо, желудок подрастянулся. Сокращать порции - это будет моей задачей на следующую неделю, не снижая калорийность, и вообще, без всякого подсчёта калорий. Попробую дробное питание небольшими порциями. Но это пока в планах.
4. Если со следующей неделе получится, тогда и просчитаю рацион. Успеха мне.
А пока - спорт каждый день)))



Дочитала "Понаехавших", домучиваю "Креативный класс". В принципе, интересная, но... Как-то не зашла мне она... Слишком статистики много...

Завтрак сегодня перед треней: 1/2 ломтика зернового хлеба с икрой мойвы + яйцо варёное + кофе без всего (муж готовил)
Треня:
30 минут эллипс:

И 30 минут по программе Твойтренер для начинающих, треня № 3:

Вот такая я красотка:

Кстати, отреставрировали зал для групповых занятий. Фото не очень, но, если на выходных схожу, при хорошем освещении пофоткаю))



Заказала себе и купила на Вайлдберриз спортивные перчатки, сегодня опробовала))
Прикольно, однако, не больно пальцам от колец, да и гигиеничнее. Только после каждой трени их стирать нужно обязательно, так как руки в них всё-таки потеют)))

Пришла на работу, сточила кукурузку, выпила воды и заварила зелёный чай. Сейчас допишу - и работать)))

Что с планами на сегодня:
1. Утром - фитнес клуб: 30 минут эллипс + 30 минут силовые - с сайта МойТренер, контрастный душ. Есть!!!
2. Рыбный день. Пока предполагаю так. На завтрак будет бутер с икрой мойвы. На обед пожарила наггетсы из трески + суп со щавелем с яйцом + кукурузка+2 яблока на перекус. На ужин доем наггетсы с салатом из помидоров, лука и сметаны Есть!!! Только ещё добавился кусочек говядины и кефир))



3. На работе - 3 раза по 5 этажей + 21 этаж вниз после работы Есть!!!




4. 10 000 шагов Есть!!! ( с эллипсом): 13 936
5. Оплатить заказ на Фаберлик, интернет, 2 телефона, отправить деньги родителям и дочери, оплатить 2 кредита, отложить деньги, взятые из арендных (будет день зарплаты))) Есть!!!
6. Вечером - Репейник (уже должны доставить и доставили), ванночка для ног, массаж живота 5 минут, аппликатор Кузнецова - полежать на спине 15 минут Есть частично!!! На работе задержали на 1,5 часа, поэтому домой пришла в 21... Готовить кушать, купаться и всё... Массаж и ванночка - в пролёте. Сижу на аппликаторе, в Репейнике, и балдею перед сном)))
7. Разобрать фото с Весеннего марафона На 1\2 сделала. Больше времени не хватило))) Завтра закончу, надеюсь)))

Планы на пятницу:
1. Утро. Мышцам нужно отдохнуть. Поэтому, упры на пресс и растяжка. Дома.
2. Тёпло-прохладный душ, маска на лицо, шею и декольте, Репейник. скраб на тело
3. На работе - Весенний марафон доразберу
4. На обед будет суп со щавелем, но без яйца, кончились, покупать нужно. Ещё будет гречка и малосольный огурчик. И кукурузку сегодня не доела, на работе в холодильнике осталась.
4. Вечером - пока муж на работе, попробовать изотоническое кольцо - купила полгода назад и так и не попробовала. Которое для пилатеса
5. Про ужин писать не буду - как получится. Но хочу гречку и копчёную салаку (срок годности подходит, а я её обожаю). Пусть будет привес, за субботу скину
6. Репейник вечером, аппликатор Кузнецова, начать новую нехудожественную книгу. Подумаю, какую, пока не знаю. Добавляю ванночку для ног и массаж живота 5 минут

Всё!!! Хватит!!! А то опять всё не сделаю)))
Всех обожаю!!! Тёплой приятной осени!!!