5 сентября

После первой элементарной тренировки второй день болят мышцы ног. Вчера я не смогла себя пересилить и сделать даже зарядку, но много двигалась, нашла время помедитировать. Вроде помогло кстати.
Итак что по питанию сегодня.
Завтрак: йогурт, виноград, кофе с молоком, 1 печеня
Обед: сырники со сметаной
Далее планирую еще раз сырники поесть, а на ужин мясо и овощной салат.
Тренировку сегодня классную выполнила, не заметила как 30 минут пролетело. Кардио со степ-платформой. У меня дома профессиональная платформа пылится давно, решила её использовать начать. Большой плюс этой тренировки, что дыхание не сбивается, пульс повышается плавно, никаких прыжков, а пот начинает буквально литься ручьями. Такое кардио как раз по мне. Потом душ, крем, массаж. Ну ващее...