Привет всем читающим
Девочки (мальчиков я здесь не наблюдала
если они не шифруются
), кто долго худеет или поддерживает вес, у меня вопрос к вам. Что-то мне сегодня в голову пришло, а как вам удается не толстеть зимой? Вопрос к тем, у кого бюджет ограничен))) Основой моего зимнего рациона была картошка, крупы, макароны и колбаса/курица в значительно меньших количествах, а так же консервация - кабачки, капуста, томат, варенье. На зимний период, конечно скидывать так вес, как сейчас не планирую, но как бы сохранить результат до следующего года. Еще скорее всего не получится сохранять прежний темп прогулок в зимнее время, увы, но спортзал финансово не потяну. Над бассейном думаю. Но, если с физнагрузками в принципе решаемо, то меню меня приводит в ступор.
Сегодняшнее меню:
Кстати, удивила низкая калорийность дня. Все было очень вкусно и в достаточном количестве
Наконец я вышла на норму БЖУ, чаще бы так)
Спорт: 1,5 часа утренней зарядки/тренировки, 3 часа бродилок по городу. Сегодня мне понравилось - пошла в вечернее время - было не жарко, идти одно удовольствие, но домой пришла затемно. 26881 шаг на сегодня.
Из нагрузки занятия дома и в течении дня как можно больше ходить.