10 сентября

Окончательно меняю питание. Иного выбора у меня нет, если я хочу войти в свою лучшую форму.
Читая свои архивные записи в тетрадях, времен когда я была на коне, поняла что сейчас мой рацион оставляет тело в зоне повышенного комфорта. С ним я в лучшем случае приторможу толстеть.

Правила эти сложные. Их много. Но иначе уже не получится. Либо так, либо смириться с растущим процентом жира и дряхлеющими мышцами.
Это обобщенно.





Конечно за последние годы накопились некоторые особенности и ограничения связанные со здоровьем. Но в целом ничего критичного.
Вопросы такие сейчас решаю.
Надо ли бегать? Раньше я бегала.
Делать ли ежедневный фотоотчет?
Раньше каждый день фоткалась минимум в трех ракурсах после тренировки. И это было лучшей мотивацией ever.
Время.
Времени сейчас то ли стало меньше, то ли разучилась хорошо его планировать.
Надо пересмотреть свой режим дня.
Питание.
Самое главное сейчас исключить ежедневное переедание. Возможно придется некоторое время переключиться на подсчет калорий.