У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

Ну вот ни разу не поверите, но тормозок на работу сново собран )))

На завтра, тушеная капустка+тушеная говядина+ яйцо+ творог+орешки

Рейтинг: +23

Lenok Il

11 сентября 2019 года

257

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1895322/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ну вот ни разу не поверите, но тормозок на работу сново собран )))</a>                  <div style="padding:7px 0;">На завтра, тушеная капустка+тушеная говядина+ яйцо+ творог+орешки<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1895322/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1895322/
              ]Ну вот ни разу не поверите, но тормозок на работу сново собран )))[/url][/b][/size]
              На завтра, тушеная капустка+тушеная говядина+ яйцо+ творог+орешки  [b][url=https://www.diets.ru/post/1895322/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lenok Il:

Мой обед сегодня!!! 13.09.19
На субботу запланирован поход в PRONTO
• Ну вот ни разу не поверите, но тормозок на работу сново собран )))
Ухожу в подполье...
Моя коллекция лаков-шеллаков

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Комментарии:

Miss-Lu

11 сентября 2019 года

Еще как поверим, Леночка ! У тебя все по плану, как всегда

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

11 сентября 2019 года

На после завтра сижу думаю что запланировать

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

11 сентября 2019 года

У меня да, всегда все по плану, если не наелась, то хреново запланировала

в другой раз планирую лучше

↑ Ответить

УтомлённаяПоиском

11 сентября 2019 года

Ленчик, приветик! Я помню твой режим питания, просто хочу спросить примерное количество еды на обед.

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

11 сентября 2019 года

Привет! Капуста тушеная -370 грамм, говядина тушеная - 100 грамм, ну и яйцо - 60грамм, итого 530 грамм для меня т.к. я дробно не питаюсь очень хороший объем чтобы на долго быть сытой

по ккал знаю что часто не добираю, и белка часто не добираю ибо не мясоед я, из-за этого часто с тренером были стычки не мог он меня никак понять что мясо я есть не очень хочу

↑ Ответить

Mirvari

11 сентября 2019 года

все взвешиваете или вес определяете на глазок?

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

11 сентября 2019 года

Взвешиваю

↑ Ответить

УтомлённаяПоиском

12 сентября 2019 года

Ясно, спасибо) Да нормальная порция. Да и вообще каждый методом проб и ошибок должен сам найти для себя лучший вариант, но главное - это желание изменить себя... А иначе будет только нытье(это я про себя))) что не получается, что срывы и тд и тп

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

11 сентября 2019 года

И самое главное, какие бы жаркие баталии не были у меня с тренером я потом успокоившись делала один только вывод: " я жирная, а он нет. Значит он ест правильно, а я нет" и мои споры нет не пропали, а просто стали на 90% меньше

Ответить

Галина15

12 сентября 2019 года

Молодец

Ответить

МарМария

12 сентября 2019 года

Очень люблю тушеную капусту

Надо сделать сегодня

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

12 сентября 2019 года

Блииин, вот моя жадность вечерняя

как же я сегодня ела свою капустку которую тонну в лоток натолкала

2,5 часа ела

Ответить

Miss-Lu

12 сентября 2019 года

2,5 часа ела

Всю доела?

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

12 сентября 2019 года

Доела

вечером мне не казалось что это дофига, а вот в обед оболдела от количества

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

12 сентября 2019 года

Завтра на тренировке приседать теперь стремно, капустка же да еще столько

Ответить

Miss-Lu

12 сентября 2019 года

аккуратнее с приседами

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

Ну вот ни разу не поверите, но тормозок на работу сново собран )))

Дневник Lenok Il:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"