Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 15

Всем привет!!!

Несмотря на мелкие вчерашнее нарушение (отмечание ) - вес равен вчерашнему. Опубликую завтра)))
Завтрак был такой: я нажарила сырников с изюмом, БЕЗ масла, на сухой антипригарной сковородке. Положила себе 2 (на фото), съела один. Творог 5%. 1/2 чашки кефира. Крабовый рулет (любимый купил вчера, не зная, что на суррогаты у меня запрет). Нарезка тонкая, один кружочек съела. Вкусно. Буду есть неделю, но покупать дальше запретила. Кофе с имбирём, корицей и гвоздикой. 

Холодильниковый Филька - свалил магнитик из Тюмени, раскололась рамочка. Склеили)))



На перекус - яблоки.



На перекус перед домом - не съеденная вчера мультизлаковая каша. А может, опять так наемся, что до неё не дойдёт)))
Не дошло))) Опять орешки выручили))
Обед - недельное меню: фасоль зелёная, тушёная с грибами (последняя порция) + куриная печёнка, тушёная со сметаной.

Ужин будет такой: перец болгарский, огурец, петрушка и голени куриные варёные.
Так и было)))

Пока шла - гуляла до метро, хочу вам показать, какие качели сделали для детишек))) А в темноте они внутри ещё и светятся)))

И много таких:

В обед пойду прогуляться, щёлкну ещё что-нибудь))) Не щёлкнула... Потеряла серёжку из комплекта. Но фото ещё видно, но... вторую честно выбросила. Хорошо, хоть бижутерия. Вообще, не люблю такие застёжки со стерженьком и зажимом. Английская - самое то!
Зато в Фиксе затарилась))) Купила скатерть новую вместо клеёнки на кухонный стол (99 руб.), потом постелю и покажу. Кисточку кулинарную (покажу вместе со скатертью) и детективчик для метро))) Опять бумажные книги покупаю, хоть и начала читать электронные в телефоне, через не хочу и не буду...
А одета я сегодня так:

На завтра на обед взяла картошку отварную и остатки куриной печени, тушёной со сметаной. Перекус - яблоки. На заднем фоне - мята заваренная))) Кайфую))

И тушу кабачки с шампиньонами на воде со специями - на завтрашний ужин))

Что получилось с планами.
1. Утро. Вода с лимоном. Фитнес - дома. Хочу Лесли 1 милю и йогу для КД. Тёпло-контрастный душ душ. Репейник. Корректирую на пробежку, уволившийся любимый дома... Фитнеса не было, было всё остальное. Зато - 3 станции метро спокойным шагом)) Начала пить льняное масло, сегодня сточила 1 столовую ложку, Милочка посоветовала снизить до чайной. Совет принимаю))
2. Еда по стандартному меню. Завтрак прикольный будет))) Так и случилось)))
3. 10 000 шагов4. 3*6 этажей + 21 этаж после работы Есть!!! 14 970 шагов. А один раз вместо 6-ти этажей 8 прошла - по необходимости, у нас теперь компания 2 этажа занимает)))
5. Вечер. Репейник. Массаж живота 5 минут. Аппликатор Кузнецова - 15 минут на спину. Есть!!!
6. Разобрать 2-ю половину фото с Зимнего марафона Есть!!!
Добавляю, что сделано:
7. Приготовила кабачки с грибами. На 1 ст. ложке подсолнечного масла.
8. Купила кисточку для масла.
9. Покормила дворовых котиков))) 


Планы на пятницу
1. Утро. Вода с лимоном. Масло льняное 1 ч. л. Фитнес-клуб. Треня по программе Твой Тренер + 30 минут эллипс. Контрастный душ душ. Репейник. L - карнитин
2. На работе буду работать))) Пока с фотками закончила. но нужно будет на следующей неделе их рассортировать.
3. 10 000 шагов
4. 3*6 этажей + 21 этаж после работы
5. Завтрак: сырник, творог, 1/5 чашки кефира, 1 слайс крабового рулета, кофе
6. Обед: картошка отварная, последняя порция печёнки куриной, тушёной в сметане
7. Перекусы - яблоки и каша.
8. Вечер. Репейник. Массаж живота 5 минут. Аппликатор Кузнецова - 15 минут на спину. Всё-таки, ванночка для ног
9. Придумать меню на следующую рабочую неделю, с учётом дня рождения во вторник и гостей, начиная с четверга (). Приедет старшая дочь мужа, а в пятницу - её жених из Надыма. Что-то подустала я от гостей... Но развлекать их на этот раз не будем, по кабакам водить тоже. Пусть сами, как хотят))
Пока всё.

Всех обожаю!!!
Всем весёлой осени!!!