Производственная гимнастика для ленивых

Добренького денёчка всем)

Обдумываю "свежую" мысль - лучше делать по чуть-чуть, чем совсем не делать. Впервые "стукнуло" в голову 16 августа и, посидев часок за компом, встала я, да и поприседала 5 раз, чем ввела в ступор сотрудников и в удивление - себя саму.

Потому что при моем довольно активном образе жизни - но сидячей работе - даже 5 приседаний вдруг отразились на дыхалке. Это у меня-то! Пару лет назад козой скакавшую десяток-другой бёрпи! Ну ладно, весьма пухлой козой. Толстенькой, прямо скажем, но тем не менее.

Нет, начала я замечать давеча, что подъем по лестнице приносит некий дискомфорт. Но списывала на хроническую усталость - утром просыпаюсь уже уставшая, куда там к вечеру по лестнице скакать. В общем, не придавала значения.

Ну так вот. Через час-другой присела еще 5 раз. А еще через часок так вошла во вкус, что сделала еще и по 5 махов на каждую ногу

*провал*... наутро от столь интенсивной - оборжаться можно - нагрузки заболели мышцы. Выводов два: ходьба даже по пересеченной местности не заменяет специфичных нагрузок. Ну и второй... Штааа?!

С понедельника стала приседать по схеме 5 приседов - по 5 махов - 5 приседов. К концу недели разогналась до по 10 раз.

Сегодня вдруг поняла, что без прочих изменений в стиле жизни/питания избавилась за неполный месяц от 2х кг с хвостиком (вес стоял месяцев несколько), а приседать стала уже по 15 раз - и значительно глубже. И после лестницы до офиса - нет одышки, и мушки не летают перед глазами ровным строем. Хроническая усталость не столь хронична стала...

В зависимости от загруженности - от 4 до 10 подходов в день получается. Сотрудники привыкли. Обещают "с понедельника" присоединиться.

А я много думаю теперь... пора, наверное, и наклоны начинать выполнять, талия сама себя не постройнит )))

А вообще, конечно, напрасно я спорт подзабросила