Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

С причинами привесов разобралась опытным путем...

Всем приветы и отвесов
Усё картина ясна как белый день
Причины привесов у меня:
1. КД, тянет на 1кг -1,5кг тут ждем и не впадаем в панику
2. Употребление острого -задерживает воду
3. Хорошая тренировка = привес это 90% даже если нет крипатуры ну может прилететь грамм 600-700, и есть еще особенность модет прилететь привес не на следующий день, а через день тут мы тоже ждем и все будет гуд
Это выводы слеланные при не отступлении от обычного своего питания, наблюдаю эти моменты с конца марта сиго года
Рейтинг:  +24
Lenok Il
15 сентября 2019 года 1 482 35
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → С причинами привесов разобралась опытным путем...
Всем приветы и отвесов
Усё картина ясна как белый день
Причины привесов у меня:
1. КД, тянет на 1кг -1,5кг тут ждем и не впадаем в панику
2. Употребление острого -задерживает воду
3... Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"
Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"
Каркасный дом с террасой и балконом V573 "Саскатун"

Каркасный дом с террасой и балконом V573 "Саскатун"
Каркасный дом с мансардой и террасой V396 "Санта-Роза"

Каркасный дом с мансардой и террасой V396 "Санта-Роза"
Комментарии:
BagirkaAsya
15 сентября 2019 года
0
У меня тоже от этого всегда привес, ещё если солёное поесть, то обязательно вода задержится

Nato4cha
15 сентября 2019 года
0
У меня от тушеных овощей привес всегда.

Lenok Il
(автор поста)
15 сентября 2019 года
0
От овощей у себя я не замечала, может что то еще было?

Nato4cha
15 сентября 2019 года
0
Нет у меня наверное такой организм. Всегда так было. Тушеная капуста или кабачки или баклажаны с белком, привес. Если просто салат, или сырые овощи с белком , то все нормально и отвес.Еще рис всегда давал привес.

Lenok Il
(автор поста)
15 сентября 2019 года
0
Рис вообще не ем, штука коварная на похудении и пользы нуль, лучше гречечка в стократ

Lenok Il
(автор поста)
15 сентября 2019 года
0
Вот самое главное слушать свой организм

Nato4cha
15 сентября 2019 года
0
Согласна.

Вихрь
15 сентября 2019 года
0
Ну и вот живое подтверждение, что сырые - пролетают, приготовленные таки усваиваются.
Но и это не значит, что надо увлекаться сыроедением.
Сама все лето ем приготовленные или частично приготовленные (ошпаренные как минимум). С потолстением обошлось. С постройнением тоже

Lenok Il
(автор поста)
15 сентября 2019 года
0
Неее ну зачем так сразу??? Просто их на ночь может не стоит? Ну приготовленные на масле поди или что то наедено за день....
От овощей меня еще ни разу в ширь не перло

Вихрь
15 сентября 2019 года
0
Лена, но у тебя и питание умеренное, мягко говоря.

юбочка-Юля
16 сентября 2019 года
0
Все солят по разному. От пересола привес. Майонез и кетчуп, хрены тоже и солью и с сахаром.
Просто вареные овощи- хороши для нормального стула.

svetlkovale
15 сентября 2019 года
0
Вот и я теперь поняла. Часто добавляю острый красный и много чёрного перца. Попробую убрать на недельку и посмотрю, что из этого выйдет.

Lenok Il
(автор поста)
15 сентября 2019 года
0
Вообщем пробуем и смотрим что будет, я именно таким путем пошла чтобы не биться в истерике около весов анализирую что я ела и что я делала и от этого отталкиваюсь а что далеко ходить .... вчера и позавчера 2 силовые тренировки, крепатура есть уже будет плюс как показали мои наблюдения+ вчера креветок с чесноком налопалась и в итоге на весах +700грамм, завтра стуация может пойти в любую сторону, все зависит от того как я потрудилась в тренажерке в плюс еще могу пойти грамм на 400, но я знаю уже что это не креветки с чесноком


Глава
16 сентября 2019 года
+1
Как любитель острогосоленогокислого могу сказать, что это просто задержка воды. Ничего страшного.

Lenok Il
(автор поста)
15 сентября 2019 года
0
Завтра отпишусь что с моим весом будет, но как правило если на крупные мышцы работа была (ноги, ...опа) то дня три можно в отеках проторчать

svetlkovale
15 сентября 2019 года
0
Я с понедельника тоже всё буду записывать в дневник питания (в последнее время забросила его) и анализировать. А то черту ниже 90 кг не переступлю, топчусь на месте.

Lenok Il
(автор поста)
15 сентября 2019 года
+2
Вот и правильно, это важно понять свой организм.... как он на что реагирует
Скажу как человек который не ел по 4 дня подряд, система я ничего не ем и поправляюсь не верная, за 4 дня ни разу не плюсанула
Дневник самый верный путь чтобы посмотреть что я делаю не так

Вихрь
15 сентября 2019 года
0
за 4 дня ни разу не плюсанула
Кто ж поверит. От недоедания запасают.

Lenok Il
(автор поста)
15 сентября 2019 года
0
У меня статистика в дневниках выложена, я говорю всегда цифрами

Вихрь
15 сентября 2019 года
0
Я шутя.

Lenok Il
(автор поста)
15 сентября 2019 года
0
https://www.diets.ru/post/1215686/ вот мой первый заход, но я тут и входила и выходила как положено

Lenok Il
(автор поста)
15 сентября 2019 года
0
Запасают потом, а когда реально не ешь плюса быть не может, проверено и ни один раз

Ира Рем
15 сентября 2019 года
+1
Леночка!!!! Конечно, все твои доводы ПРАВИЛЬНЫЕ. При КД организм по любому задерживает водичку, он же теряет её не мало, да и гормоны шалят в эти дни. Даже на весы в эти дни лучше не вставать, дабы не расстраиваться. Острое на всех по разному действует. Твой организм реагирует так! А я от креветок да с чесночком скидываю до 1 кг! Но у тебя, видишь совсем по другому! Ну а про физ. нагрузки и говорить нечего. Мышцы отекают по любому и это нормально. В этом случае я ориентировалась исключительно на объёмы. Они уходили, не смотря на привес!!!! А ещё, у тебя весы точно такие, как у меня! А у тебя всё идёт, как нужно! Даже не грузись!

Lenok Il
(автор поста)
16 сентября 2019 года
0
Да я и не гружусь, я за то чтобы другие не грузились из-за привеса в 300-500 грамм и не впадали в панику и в голодуху
Надо просто разглядеть и выяснить в чем причина, мне удалось я со своим организмом договорилась

Lenok Il
(автор поста)
16 сентября 2019 года
+1
С каждым днем все труднее и труднее, но у меня есть одно секретное средство - цель у кого её нет тот уже проиграл

Kaplya neba
16 сентября 2019 года
0
Хороший отчётик, спасибо!
Я, правда, на такие подвиги вообще не способна (вести скрупулёзно дневник)

Lenok Il
(автор поста)
16 сентября 2019 года
0
Ну вот что и следовало ожидать, вода еще держиться, завтра должна начать уходить


МарМария
16 сентября 2019 года
+1
Lenok Il пишет:
Хорошая тренировка = привес это 90%
О как

alla201176
16 сентября 2019 года
0
Lenok Il пишет:
Хорошая тренировка = привес это 90% даже если нет крипатуры ну может прилететь грамм 600-700
Я думала, только у меня так.

Lenok Il
(автор поста)
16 сентября 2019 года
+1
Почти у каждого первого

Asmaa
16 сентября 2019 года
0
У каждого человека причиной отеков, а это 80% лишнего веса практически у всех, может быть самый безобидный продукт. Был один парень у него была скрытая аллергия (читай задержка воды) от укропа. То есть не от самого укропа, а от состава которым его опрыскивают перед отправкой в магазины. Убрал укроп из салата и начал реазко худеть. У другого на гречку, у третьего на курицу. Самый легкий на практике вариант начать отслеживать питание с самого простого. Например, курица, гречка, овсянка, огурцы, листовой салат. И так две недели на свою норму калорий, или ложек, или чего там вы используете. Вес идет вниз, вводим один новый продукт, смотрим неделю, вес стоит или пошел наверх, нам не подходит, убираем, вниз, можем использовать. И так пока не составится рацион ваших продуктов. Чем проще еда, тем легче отслеживать, чем сложнее, всегда есть вероятность, что что-то в составе вам не подходит.

alla201176
16 сентября 2019 года
0
Вот и получается, человек старается-старается, а вес на месте, и даже не подозревает от чего

МарМария
16 сентября 2019 года
0
Asmaa пишет:
То есть не от самого укропа, а от состава которым его опрыскивают

А как это удалось установить?????
Для меня это не праздный интерес, у меня отеки квинке неудается установить от чего, "просто на ровном месте"…. Потому интересует, как узнать можно такие подробности/нюансы

Asmaa
17 сентября 2019 года
0
Можно, конечно, сдать анализы, но это дорого. Насколько я знаю, опытным путем. Этот парень начал с минимального набора продуктов, на которые практически ни у кого не бывает аллергии (курогрудь, греча, овсянка, огурцы), и добавлял по одному, как я выше и написала. Добавил укроп, его вес подскочил. Хороший способ определить есть ли у вас отеки - в течении нескольких дней взвешиваться утром и вечером, разница в весе не должна быть более 500 гр, если больше - нужно смотреть, что отеки вызывает. Я, например, отекаю от творога, мне его вечером есть нельзя.

МарМария
19 сентября 2019 года
0
Поняла, спасибо


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
367 Intazute Гранатовый цветок Дельта Елена Симф инигма

Всего на сайте: 9
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь