Как хорошо жить в век прогресса, когда любую информацию можно легко и быстро найти.
Вот только порой этой информации так много и она такая противоречивая, что просто теряешься)
Уж сколько я всего перечитала про похудение! Но воз и ныне там.
С одной стороны пишут - рецепт один для всех: дробное питание, считайте калории, больше двигайтесь.
С другой стороны пишут - при большом весе и риске диабета питаться строго три раза в день, углеводы по минимуму, быстрые - исключить!
С третьей же - начните с малого, уберите полуфабрикаты и промышленную продукцию и будет вам счастье.
Хочется сделать, как правильно, чтобы перестать терять драгоценное время и получать уже результат. Но вот как правильно?
Думаю, что для себя изберу пока такую тактику: питаться каждые 4 часа, углеводы по минимуму в первой половине дня, убрать всю "мусорную еду", по возможности считать углеводы (поставлю планку в 100-120 г).
Движение - пока болею, отсутствует. После болезни буду стараться каждый день чем-то заниматься, хотя бы прогулкой. А так у меня есть и абонемент в зал с бассейном, и тренажер дома. Все карты в руки, осталось побороть собственную лень)
Как хорошо жить в век прогресса, когда любую информацию можно легко и быстро найти. Вот только порой этой информации так много и она такая противоречивая, что просто теряешься) Уж сколько я всего перечитала про похудение! Но воз и ныне там. С одной стороны пишут - рецепт один для всех: дробное питание, считайте калории, больше двигайтесь...
Читать полностью
Я считаю, что все эти методы действенны и нужные, но каждому свое. Если Вы в себе уверены, что не сорветесь, то второй вариант для Вас. Если не очень уверены, то первый вариант. А если совсем беда и контролировать поедаемое очень тяжело, то третий. Все зависит от индивидуальных особенностей. Любую систему питания нужно подстраивать под себя.
единственное,что может помешать, если не
Желаю победы !!