ПП от диетолога В. Брежневой

Вот такой вариант ПП-питания у этой красивой и стройной женщины:

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак:
Овсянка на воде;
Чашка кофе.

Обед:
150 гр салата из фасоли,
Мясо в духовке;

Ужин:
Солат с морепродуктами,
Стакан кефира.


ВТОРНИК

Завтрак:
Перловая каша и чай с лимоном;

Обед:
овощной суп-пюре,
лёгкий салат из свежих овощей с кусочками рыбы;

Ужин:
Овощной фреш и 100 г мяса.


СРЕДА

Завтрак:
Перловая каша,
зелёный чай с лимоном;

Обед:
овощной суп,
салат из фруктов,


Ужин:
порция отварной курогруди (100 г),
кефир.


ЧЕТВЕРГ

Завтрак:
Пшенная каша,
Кофе;

Обед:
Легкий салат с бобовыми, заправленный оливковым маслом,
Кусочек вареной рыбы.


Ужин:
любой фрукт (кроме бананов),
кефир или чай.


ПЯТНИЦА

Завтрак:
Гречневая каша и кофе;

Обед:
суп из морепродуктов,
овощной фреш,

Ужин:
кусочек отварного мяса,
стакан кефира.


СУББОТА

Завтрак:
Пшеничная каша и зеленый чай,

Обед:
100 г любого мяса или рыбы,
Постный супчик;

Ужин:
микс из фруктов,
свежевыжатый сок.


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак:
Овсянка на молоке,
чашечка чая или кофе;

Обед:
вареные или тушеные овощи,
запеченное мясо (100 г),

Ужин:
Рыба на гриле;
Нарезка из овощей;

Стоит также отметить, что в перерывах между приемами пищи в качестве перекуса Вера пьет натуральные свежевыжатые соки.
Она предпочитает соки из свежей моркови, апельсина и яблок.