Главная > Дневники > Дневник пользователя Иза_белла-2017

Третий ужин по системе Минус 60

Здравствуйте, всем читающим мой дневник!
Я третий день ем правильные ужины по системе Минус 60. Вчера была большая порция салата из свежих овощей. Я насытилась и до сна голода не чувствовала. Утром с аппетитом позавтракала.
Мой вес сегодня – 74,4 кг. Общий отвес за 10 дней похудения – 1 кг. Мой первый килограмм ушел! Ура!
Сегодня плавала в бассейне 35 мин. без остановки, сожгла очередные 260 килокалорий.
Ужин по системе состоялся в 18 часов.
Вариант № 3
Яблоко зеленое – 170 г
Рис (пропаренный, красный, бурый) отварной – 170 г
Корица
Яблоко нарезала на кусочки и припустила с водичкой и корицей. Смешала с отварным рисом, прогрела. Получился вкусный фруктовый плов. Ела с удовольствием. Вкусно!
Дополнительно съела 5 свежих слив.
Всего 318 ккал.

Идем дальше! Всем удачи!

Тэги: ужин

Рубрика: Худею по системе Минус 60.

Рейтинг: +6

Иза_белла-2017

25 сентября 2019 года

153

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1896918/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Третий ужин по системе Минус 60</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1019/">ужин</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1896918/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2019sep/25/14/3809529_27821-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Здравствуйте, всем читающим мой дневник!<br>Я третий день ем правильные ужины по системе Минус 60. Вчера была большая порция салата из свежих овощей. Я насытилась и до сна голода не чувствовала. Утром с аппетитом позавтракала.<br>Мой вес сегодня – 74,4 кг. Общий отвес за 10 дней похудения – 1 кг. Мой первый килограмм ушел! Ура...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1896918/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1896918/
              ]Третий ужин по системе Минус 60[/url][/b][/size]
              Здравствуйте, всем читающим мой дневник! Я третий день ем правильные ужины по системе Минус 60. Вчера была большая порция салата из свежих овощей. Я насытилась и до сна голода не чувствовала. Утром с аппетитом позавтракала. Мой вес сегодня – 74,4 кг. Общий отвес за 10 дней похудения – 1 кг. Мой первый килограмм ушел! Ура! Сегодня плавала в бассейне 35 мин... [b][url=https://www.diets.ru/post/1896918/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Иза_белла-2017:

День пятый. И еще один правильный ужин.
Четверг, четвертый ужин по системе. Приболела.
• Третий ужин по системе Минус 60
Ужин вторника по системе Минус 60.
Первый правильный ужин по системе Минус 60

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V566 "Шарлоттаун"

Каркасный дом с 2 спальнями V465 "Бангор"

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Комментарии:

yakapelka

26 сентября 2019 года

Тоже хочу на эту систему перейти. Только пока не до конца разобралась с ужином... Что с чем нельзя сочетать... Буду следить за вашими дневниками

Ответить

Иза_белла-2017

(автор поста)

26 сентября 2019 года

Саша, можно зайти на сайт Е. Миримановой. Там все подробно расписано и рецептов много. Не нужно голову ломать. А основные тезисы системы: сладкое - до 12.00: жиры - до 14.00. Понимаете что осталось на ужин? Удачи вам!!! Пусть у Вас все получится!!!

↑ Ответить

yakapelka

26 сентября 2019 года

Книгу сейчас ее читаю. Думаю, как освою - так все и разложится по полочкам

↑ Ответить

Иза_белла-2017

(автор поста)

26 сентября 2019 года

Саша, вот и правильно. Сначала надо освоить теорию. А потом воплощать на практике. Удачи!

↑ Ответить

добрая и обаятельная

26 сентября 2019 года

Оленька, очень вкусный ужин

Умничка!!!

Ответить

Иза_белла-2017

(автор поста)

26 сентября 2019 года

Надежда, спасибо! Мне тоже понравился.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.