День пятый. И еще один правильный ужин.

Здравствуйте! Еще болею. Ощущаю отеки, вода задерживается. Приходится пить зеленый чай с лимоном и медом, в том числе и вечером. Мой вес растет по-тихоньку и сегодня составляет 74.6 кг.
Сегодня ужин по варианту № 5 "Овощи плюс крупы".
Приготовила овощи тушеные с рисом.
Вот состав:Рис (пропаренный, коричневый, красный) (50 г), Морковь красная (65 г), Лук репчатый (65 г), Перец красный сладкий (65 г), Шпинат (50 г). Получилось 374 г. Калорийность - 242 ккал.
Сегодня день второй по системе 42-дневная методика постройнения Джудит Бек силой мысли. В первый день составила список Преимуществ похудения и теперь периодически его читаю. Во второй - выбрала две диеты: одну основную, другую - резервную, на всякий случай.

Идем дальше. Всем удачи!!!