Ну что, пришел день взглянуть правде в глаза.
Сегодня не только взвешивание, но и анализ тела на спец весах и обмеры. Результаты меня прямо скажем огорчили. В последний раз такие замеры делала 2 месяца назад. Вес сегодня на полкило больше, жиру больше, мышц меньше, обьемы на 1-2 см больше. Окончательно убедилась, что выбранный метод похудения не работает...
Коротко статистика:
пришла я на diets в конце мая с весом 62 кг, на сегодня вес 60,4 кг, до 60 опускается без проблем, но не удерживается, 59,9 видела на весах несколько раз всего за эти полгода, цыфра 60 для меня как заколдованная, не могу похудеть ниже неё хоть ты тресни
Думаю, что же делать дальше...
Верну бег, для начала по 1 разу на неделе. 2-3 месяца не бегала вообще, только домашние тренировки, но вот результат, жЫр только растет, фигня эти тренировки...
Верну масло на тощак.
Но что по питанию? Поскольку веду дневник питания, считаю ккал, подсчитала среднее число ккал за весь сентябрь - получилось без пары калорий 1400. Урезать еще как-то все-таки считаю неправильным
Попробую четко следить за распределением белков и углеводов, так, что бы углеводы были в первой половине дня, а белки - во второй
У меня тоже "так себе результаты")) Ты не одинока!
Но мы обязательно достигнем наших целей
А анализ - хорошая штука в работе над собой, молодец