Привет всем стройнеющим, поддерживающим или просто ищущим мотивацию! Меня зовут Анастасия. Мне 27 лет. Я вновь решила начать путь к стройности. Буду менять тело, образ жизни и отношение к себе.
Планирую худеть на здоровом сбалансированном питании и много тренироваться (дыхательная гимнастика (вакуум), обруч, планка, бег, круговые силовые и стрейчинг).
Примерное питание: овощи, фрукты, крупы, бобовые, рыба, птица, молочные продукты, яйца, орехи, масла, отруби. Вода и жидкости - не менее 2-3 л в день.
Начальный вес - 70,9 кг. Рост 163 см.
Основные параметры:
Грудь - 95
Талия - 83,5
Живот - 93,5
Бедра - 102,5
Одно бедро - 64
Голень - 41
Щиколотка - 23
Плечо - 29,5
Предплечье - 27
Запястье - 16.
Примерный % жира - 29.
ИМТ - 26,69.
Телосложение - эндоморф.
Тип фигуры - треугольник.
Метаболический возраст - 42.
Размер одежды - 48-50.
Цель - сбросить не менее 20 кг. Талия - не более 65 см, бедра - не более 90.
Я много раз пыталась худеть, но очень надеюсь, что в этот раз у меня получится… Всем хорошего вечера и успешного похудения!
Интересно будет почитать ваши отчёты.
Желаю удачи и терпения!
Я сама обладательница так называемой "груши" так вот при похудении разница между бедрами и грудью у меня сохраняется причем ощутимая - 15 см.
Удачи в похудении, сильной мотивации и скорейших отвесов ))