Питание решает много. -5 кг за месяц

С 5 сентября начала работать с новым тренером. Была сделана значительная корректировка питания. Сначала были значительные ограничения-4 дня на гречке, затем 4 дня -овощи тушёные, затем булгур и овощи. Вот с тех пор овощи и булгур ( греча) моя повседневная еда. Крупа 200 гр + половинка авокадо ( утро), обед -крупа 100 -150 + овощи 100-150 гр + 75 гр белок., через 3часа - крупа + овощи и на ужин овощи. Во все дни -вода 1.5 л, чай один раз в день. Физическая нагрузка в зале -точечная, идёт корректировка, больших нагрузок нет. Результат-5 с небольшим на минус. Хорошо уменьшились объёмы, но это скорее результат антицеллюлитного массажа. Идем дальше.