Как я похудела: кратко о главном. Ответы на вопросы.

Мне часто пишут с вопросами: как похудела, на какой диете сидела, что делала и прочее и прочее.
И решила я написать отдельный честный пост с ответами на поступающие вопросы..чтобы время сэкономить - свое и ваше



1. Как похудела? С испуга. Да-да, не захотела оказаться в инвалидном кресле. Человек я активный, да парализованная уже 9 лет свекровь перед глазами, т.ч. сами понимаете - не мой вариант.

2. Как поправилась? Причин две: первая - здоровье, проблемы со щитовидкой, вторая - жрать надо меньше, а не заедать стресс.

3. Какие диеты использовала? Перепробовала много всего, конечно, но!!! какой главный вывод сделала - диеты - это как пилюля, имеют кратковременный эффект, нужно выработать такую систему питания, которой сможешь придерживаться ВСЮ жизнь. Единственное, что осталось в моей жизни на постоянной основе - это разгрузочные дни, устраиваю не реже раза в 2 недели, сейчас стараюсь вернуться к прежнему режиму - каждый понедельник на разгрузке, мне лучше зашел молокочай.

4. Каким спортом занималась? Никаким. Занималась физкультурой Ходила... Да-да, просто ходила и хожу, потому что, во-первых, у меня много медицинских ограничений, во-вторых, в нашем городе бассейн - это роскошь, их немного, поэтому попасть работающему человеку в удобное время и не в огромную толпу визжащих детей - проблематично, получается 2-3 раза в месяц. Еще в моей жизни есть эспандеры, велотренажер, гантели и домашний тренажер Top Fit.

5. Какие БАДы принимала? Кроме комплексного витаминного комплекса, НИКАКИХ. Но!!! сейчас буду принимать много разных врачи рекомендовали по результатам последних анализов.

6. Следила ли за водным балансом? Да, за употреблением воды я следила и слежу: у меня на рабочем столе всегда стоит спортивная бутылка с водой, объемом 750 мл, поэтому мне легко контролировать: 2 бутылки на работе + 400 мл воды после пробуждения + 400 мл воды вечером, но не позднее 4 часов до сна, чтобы не было отеков.

7. Следила ли я за калорийностью и БЖУ? В период активного сброса - да, обязательно. Сейчас нет, но планирую вернуться, т.к. с 14 октября я буду проводить марафон в клубе и сама буду наравне со всеми участниками выполнять задания, то решила вернуться к питанию с расчетом.

8. Как похудеть? Меня часто спрашивают - как же похудеть. Обращаю внимание, я не врач, не диетолог, да, по одному из образований, я - психолог, поэтому могу поделиться с вами только личными субъективными выводами:

Чтобы похудеть - надо прекратить худеть, а начать просто жить. Большинство из нас страдает от лишнего веса не потому, что болеют, а потому что ЗАЕДАЮТ... ДА-ДА.. ЗАЕДАЮТ... стресс, нехватку любви, непонимание с родителями, непонимание с детьми, отсутствие реализации на работе или в жизни, нехватку секса, нехватку ласки, да мало ли...у каждого свой скелет в шкафу и свои тараканы в голове... Но я точно знаю, что если вы хотите изменить свою жизнь, себя, то вы это можете. Человек может все..слышите меня - ВСЕ!!! если действительно этого хочет..и ничто не может помешать или остановить..ну только смерть...

И тем, кто начинают перечислять причины, останавливающие на пути изменений, я хочу сказать - что может вас остановить, когда вы захотели в туалет?...
А какая разница? Да, в туалет вас гонит физиология..так сделайте желание измениться своей физиологической потребностью.
И если желание похудеть вас не мотивирует, разберитесь, что стоит за вашим посылом похудеть... Расшифруйте свое желание.. И все сложится..
Зачастую похудение - это дополнительный бонус обретения себя.
Удачи вам во всех начинаниях!!!