Всем привет!
Нужен совет с тренировками. Начала с Джиллиан на 1 уровне, чувствую то ли связки потянула, о ли еще чего. В общем начиталась, что можно перекачать мышцы на ногах с Джиллиан. Я этого точно не хочу.
Может подскажете, вдруг есть еще домашние трен ировки по типу Джилл?
Я занималась уже с ней как то, накачались мышцы, но не критично.
А и еще, что делать с заболевшей ступней, а точнее со связками пяточными, не бросать же занятия?
Всем привет! Нужен совет с тренировками. Начала с Джиллиан на 1 уровне, чувствую то ли связки потянула, о ли еще чего. В общем начиталась, что можно перекачать мышцы на ногах с Джиллиан. Я этого точно не хочу. Может подскажете, вдруг есть еще домашние трен ировки по типу Джилл? Я занималась уже с ней как то, накачались мышцы, но не критично...
Читать полностью
Ну с Джиллиан попрыгала, а сегодня чувствую, что прыгать больно как то там. Сейчас просто больно, не критично, ходить, в спокойном состоянии не беспокоит. Сегодня уже пятое занятие.
Видимо потянула, плохо разогрелась перед тренировкой. Бинт эластичный если есть, фиксируй им, когда даже просто ходишь, но не более чем на 2 часа! Лучше тренировки пока прекратить, это сухожилие довольно крупное и лучше дать ему отдохнуть!!! Иначе может хуже разболеться!
Да, попробую. Я как-то рвала эти связки тоже с прыжками, только на скакалке. До больницы дошло дело и рентгена тольно нога была другая. Два месяца хромала. Эээээээхххххххх
Вооот, и я про тоже!
Пусть нога выздоравливает
И я бы посоветовала Джил поменять на кого нибудь другого, у неё слишком резкие переходы от статики к прыжкам и ещё много нюансов. Нужно что нибудь по мягче!
Со связками однозначно лучше сходить к врачу в травмпункт проверится, он подберет лечение чтобы быстрее восстановиться.
Лично мне некоторые тренировки Джиллиан кажутся травмоопасными, где она резво с гантелями скачет. Уж точно не для новичков. Лучше выбирать те, которые она делает со своим весом. У Джиллиан много программ, есть из чего выбрать, все зависит от вашей цели.
Если не хочется перекачаться — очень здорово подходит йога, у Джиллиан тоже есть.
Хочется терять вес быстрее — можно попробовать приложение для телефона Nike training club, оно бесплатное и без встроенных покупок. Содержит много разных комплексов домашних тренировок для разных целей.
А как повредила, какие щас ощущения!
Пусть нога выздоравливает
И я бы посоветовала Джил поменять на кого нибудь другого, у неё слишком резкие переходы от статики к прыжкам и ещё много нюансов. Нужно что нибудь по мягче!
Лично мне некоторые тренировки Джиллиан кажутся травмоопасными, где она резво с гантелями скачет. Уж точно не для новичков. Лучше выбирать те, которые она делает со своим весом. У Джиллиан много программ, есть из чего выбрать, все зависит от вашей цели.
Если не хочется перекачаться — очень здорово подходит йога, у Джиллиан тоже есть.
Хочется терять вес быстрее — можно попробовать приложение для телефона Nike training club, оно бесплатное и без встроенных покупок. Содержит много разных комплексов домашних тренировок для разных целей.