Привет
Ну что сегодня 6 день марафона (предпоследний). Если честно рада что первый уровень подходит к завершению) Потому что немного странно смотреть одно и тоже..и делать тоже самое каждый день)сложно конечно..но хочется новых упражнений.
Есть упражнения которые ну очень непросто выполнять) У меня таких несколько..очень тяжело отжимания (ну не могу..могу сделать нормально раза 4, ну 5..а потом руки болят). Просто тяжело - планка
Упражнение хорошее.. Но долго стоять не могу. И я знаю что это отговорки) человек может многое) и дело не в весе..и не в широкой кости) А какие у вас?
завтрак
-мюсли
-кофе с молоком
-сникерс (
утром хочется)
обед
-тушеные овощи (курица, баклажаны, морковь)
-минеральная вода
-одно зеленое яблоко
ужин (до 18 часов)
-кофе с молоком
-мюсли
-и вот за что я себя никак не похвалю..сникерс. Вот ругать не буду. Но не надо было. Явно лишнее было.
Примечание: после такого ужина - гуляла с собакой около 40-50 мин, а потом делала упражнения с Джиллиан, бодифлекс и силовые (парочка)
Недавно смотрела видео с Мариной Корпан. Она сказала очень мудрую мысль. Она засела в моей голове. Не надо худеть под самоконтролем. Потому что когда сила воли заканчивается, начинается зажор.
Она права) у меня была два пика "худобы":
1)69 кг (система Миримановой, больше к этому не вернусь)
2)73 кг (спорт и голод, тоже не вернусь..потому что из-за этого потом набрала больше 10 кг!)
Делайте выводы) Работайте над собой) и все будет хорошо!
Зная основное условие похудения, следовать любым придуманным кем-то диетам становится бессмысленным. Вы сможете сами выбирать подходящий для вас размер порции, время и количество приёмов пищи, составлять разнообразное меню из тех продуктов, которые нравятся и доступны именно вам, и при этом худеть, не испытывая дискомфорт и стресс.
Я сразу начала заниматься с 3 уровня. Да смотреть ютуб уже надоедает, но мы это делаем на пользу для себ, главное терпение и желание избавиться от лишних килограмм.
А кто же вас контролировать то будит всю жизнь, только сами!!! Под чьим контролем вы бы не худели, приходит момент, когда переходит всё в ваши руки!
И если у вас не получается договориться самой с собой, это не значит, что никто не может!
Здесь на сайте все именно так и худеют - берут себя в руки и контролируют своё питание, активность и худеют!!!