Ничего не понимаю... Снова привес 300 грамм... Не нарушала вообще... Ладно, посмотрим, что будет дальше.
Сегодня на обед пирожки из слоеного бездрожжевого теста с яблоками. На ужин несколько печенек и полоска шоколада.
Ничего не понимаю... Снова привес 300 грамм... Не нарушала вообще... Ладно, посмотрим, что будет дальше. Сегодня на обед пирожки из слоеного бездрожжевого теста с яблоками. На ужин несколько печенек и полоска шоколада.
Читать полностью
ПК - подсчёт калорий!
Я конечно понимаю, может по диете и можно столько мусного, но мне кажется ждать отвеса с таким меню не стоит!
Может у вас это по другому работает?!
По диете есть углеводный день, в который на обед можно домашнюю выпечку или макароны, а на ужин кусочек торта или пирожное и полоска темного шоколада. В прошлый углеводный день отвес был 600 грамм, сама очень удивилась такому. Я вообще только начала на этой диете питаться, поэтому ничего сказать не могу про действенность. Подожду еще недельку-другую и если что перейду на подсчет калорий.
Я думаю, что пирожки шоколад и печеньки можно смело заменить.
На кашу из цельного зерна, фрукты, в крайнем случае отруби.
Вообще такие штучки лучше исключить из рациона на любой диете.
Почему такое слабое меню???
Где фрукты?? На завтрак обязательно ведь фрукты на 90-дневке
Вес может идти вверх от недостатка еды, проверено личным опытом!
В интернете куча меню для 90-дневнки .
Изучайте, запоминайте, записывайте и все получится
Спасибо большое! На завтрак всегда съедаю 2 яблока, про завтрак не забываю. Тоже подумала, что мало съедаю в обед и ужин, позавчера вообще ужинать не стала, чтобы воду не задержать. Сегодня поела в обед нормально. Меню для 90-дневки изучаю.
ну ничего, на ошибках учатся
водичка от нормального ужине не задержится
вы же не селедку будете кушать))))
только про время ужина на 90дневке забыла
на крайний случай за 3 часа до сна)
Вообще было написано,что ужин не позднее 20.00.. Для меня,укладывающейся в постель около 10, ужин в 6-7 часов самое то. После Ваших комментов как крылья за спиной выросли Спасибо большое!
Я конечно понимаю, может по диете и можно столько мусного, но мне кажется ждать отвеса с таким меню не стоит!
Может у вас это по другому работает?!
На кашу из цельного зерна, фрукты, в крайнем случае отруби.
Вообще такие штучки лучше исключить из рациона на любой диете.
Где фрукты?? На завтрак обязательно ведь фрукты на 90-дневке
Вес может идти вверх от недостатка еды, проверено личным опытом!
В интернете куча меню для 90-дневнки .
Изучайте, запоминайте, записывайте и все получится
водичка от нормального ужине не задержится
вы же не селедку будете кушать))))
только про время ужина на 90дневке забыла
на крайний случай за 3 часа до сна)
всегда пожалуйста