Калорийность за 10.10.2019

Добрый вечер мои дорогие!

С утра, как обычно вымолу посуду, и долго думала заниматься мне скандинавской ходьбой или нет. Несколько раз подходила к шкафу, и все-таки решилась из 10 000. прошагала 5648


Суточная норма на сегодняшний день.

Б-66, 8 грамм
Ж-65,1 грамм
У-133.8 грамм
Ккал : 1115 грамм

По расчетам дневника я вхожу в свой коридор:

Б-76 грам
Ж-55 грамм
У- 115 грамм
К-1300 грамм

Правда есть не большой перебор по жирам и углеводам, не нечего.

Хотела все продукты вбить в дневник с указанием БЖУК, но не могла вспомнить, как я делала раньше?


Это я до замужества, не помню сколько мне лет, очень хочу отпустить свои волосы и быть похожей на это фото:




Приятного Всем вечера!