13,10,2019

Добрый вечер)
Меню:

Ну и как всегда в воскресенье: борщ готов, курино-морковные котлетки тоже, сыр купила, шоколадка почти целая лежит на работе. Неделька моего диетического питания обеспечена Не слишком разнообразно, но вполне действенно. И что-то мне кажется котлетки-то я переперчила Слопала две на ужин, теперь пожар во рту В связи с тем, что болею, спорта сегодня никакого, но шагов 11500 находила по магазинам - пришлось идти пополнять холодильник. Конечно моя спина мне за отсутствие зарядки сегодня выписала вотум недоверия и утром с кровати вставать было тяжковато, а может это от почти суточного лежания на ней родимой, что в принципе одно и то же. С завтрашнего дня планирую возобновить утреннюю зарядку. Хотя бы разминку и перекладину, пока без Лесли. С Лесли подожду до выздоровления.
Рейтинг:  +6
nataliR38
13 октября 2019 года 75 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 13,10,2019
Добрый вечер)
Меню:
Ну и как всегда в воскресенье: борщ готов, курино-морковные котлетки тоже, сыр купила, шоколадка почти целая лежит на работе. Неделька моего диетического питания обеспечена Не слишком разнообразно, но вполне действенно... Читать полностью
 


Дневник nataliR38:



Комментарии:

13 октября 2019 года
+2
Умное решение отложить тренировки
Спину можно растягивать очень лёгким способом - встать на полстопы от стены, спиной к стене, наклоняемся вниз и повисаем, полностью расслабиться, руки висят. Стоять так хотя бы несколько минут.
Позвонки растягиваются лучше, чем от перекладины!

13 октября 2019 года
+1
Вот прямо сейчас и последую твоему совету, спасибо огромное
На перекладине я упор делаю не на растяжку позвонков, а на укрепление мышц пресса и спины, чтоб нагрузка шла на них, а не на поврежденные позвонки. Я на спине пресс качать не могу, так что стараюсь делать это на перекладине.

13 октября 2019 года
+1
Удачи дорогая, чтобы мой совет пользу принёс!

13 октября 2019 года
+1

14 октября 2019 года
+1
Марина, ты у нас клад! про плоскостопие (упр) уже отослала племяннику
упражнение на спинку пойду опробую сейчас на себе (иногда побаливает)

14 октября 2019 года
+1
Спасибо делюсь тем, что знаю!

14 октября 2019 года
+1
наклоняемся вперед? а то я не очень поняла, почему возле стены делаем...

14 октября 2019 года
+2
Да, булками в стену упираешся и наклоняешся вниз

14 октября 2019 года
+1
Ага)

15 октября 2019 года
+1
так вот зачем нам стена!!!

15 октября 2019 года
0
Именно


Оставить свой комментарий
B i "