Вот и настал тот день, когда врач сказал СТОП...для меня теперь нужна белковая диета...климакс это вам не шуточки...жалко конечно, уже привыкла, наладила рацион...меню...но..приходится мирится с обстоятельствами...теперь при употребении углеводов и крахмала вероятно набора веса 180%...поэтому...4 дня в неделю белок, потом можно кашки)))печалька...но...унывать причины нет...пошла я искать приемлемы себе вариант диеты(чтобы все-таки встретить день рождения в весе 60 кг)))) А ВСЕМ ДЕВОЧКАМ ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!! И СБЫЧИ МЕЧТ!!!
Вот и настал тот день, когда врач сказал СТОП...для меня теперь нужна белковая диета...климакс это вам не шуточки...жалко конечно, уже привыкла, наладила рацион...меню...но..приходится мирится с обстоятельствами...теперь при употребении углеводов и крахмала вероятно набора веса 180%...поэтому...4 дня в неделю белок, потом можно кашки)))печалька...но...унывать причины нет...пошла я искать приемлемы...
Читать полностью
когда врач сказал СТОП...для меня теперь нужна белковая диета.
Странно, а мне врач сказала наоборот меньше белка (я очень люблю мясо), а больше овощей и полезных углеводов
На 90-дневной как раз все сбалансировано - 2 дня белок - сначала животный, потом растительный (бобовые) с кучей овощей), потом углеводный (кашки, можно тоже с салатами), я например никогда не ела ни шоколад ни пирожные, а чисто полезные крупы (неочищенный рис и все такое), а уж витаминный - это вообще сплошная польза - семечки, орехи и те же овощи. А на белковой диете очень тяжело дозировать количество белка, запросто можно переесть и посадить почки. У меня на белковый диетах в крови находили мочевую кислоту (начало подагры), а в почках камешки. Как спрыгнула с этого дела - анализы пришли в норму - в нашем возрасте мясо 2 раза в неделю это норма (так сказала мой врач).
Прошу прощения, что прочитала целую лекцию, но если на 90-дневке вес не уходит или плохо себя чувствуете, то тогда, конечно
Вам врач все правильно сказал. В первую очередь, чтобы поправить здоровье и избегать прибавления веса, что сказывается на здоровье, и так наступившего климакса , нужно сократить продукты с содержанием углеводом, Кондитерские изделия. Питание при менопаузе у женщин 50 лет исключает употребление сладостей. Они нарушают обмен веществ, способствуют развитию сахарного диабета, крупы.
спасибо огромное за советы!!!!Они как нельзя кстати....врач почему акцентирует внимание на белке...остеопороз...частая побочка....а вот низкоуглеводная....надо по-пробовать...а то уже все перелопатила))))СПАСИБО ДЕВОЧКИ!
На 90-дневной как раз все сбалансировано - 2 дня белок - сначала животный, потом растительный (бобовые) с кучей овощей), потом углеводный (кашки, можно тоже с салатами), я например никогда не ела ни шоколад ни пирожные, а чисто полезные крупы (неочищенный рис и все такое), а уж витаминный - это вообще сплошная польза - семечки, орехи и те же овощи. А на белковой диете очень тяжело дозировать количество белка, запросто можно переесть и посадить почки. У меня на белковый диетах в крови находили мочевую кислоту (начало подагры), а в почках камешки. Как спрыгнула с этого дела - анализы пришли в норму - в нашем возрасте
Прошу прощения, что прочитала целую лекцию, но если на 90-дневке вес не уходит или плохо себя чувствуете, то тогда, конечно