У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Фитнес Челленджи

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 2.

Тренировка второго дня. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку.

- Планка на локтях 1 минута
- Приседания 20 раз
- Запрыгивание на бокс 10 раз
- Джампинг Джек 30 раз
- Бег в упоре лежа 30 раз
- Long Jump-Hop Back-Skater Jump 10 раз
- Балетные приседания в прыжке 20 раз (даже не знаю как описать эти приседания, присед-прыжок-ноги вместе-прыжок-присед, как-то так)
- Кранчи 15 раз

Принцип тренировки любой. Количество кругов, подходов, повторений, времени подстраиваем под себя, чтобы при выплнении упражнений не хромала техника и вы смогли выполнить все упражнения.

Тэги: челлендж

Рейтинг: +3

sharipova nigina

16 октября 2019 года

170

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1899162/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 2.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24569/">челлендж</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Тренировка второго дня. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку.<br>- Планка на локтях 1 минута<br>- Приседания 20 раз<br>- Запрыгивание на бокс 10 раз<br>- Джампинг Джек 30 раз<br>- Бег в упоре лежа 30 раз<br>- Long Jump-Hop Back-Skater Jump 10 раз...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1899162/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1899162/
              ]10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 2.[/url][/b][/size]
              Тренировка второго дня. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку. - Планка на локтях 1 минута - Приседания 20 раз - Запрыгивание на бокс 10 раз - Джампинг Джек 30 раз - Бег в упоре лежа 30 раз - Long Jump-Hop Back-Skater Jump 10 раз... [b][url=https://www.diets.ru/post/1899162/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Фитнес Челленджи":

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 5.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 4.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 3.
• 10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 2.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 1.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

17 октября 2019 года

Второй день выполнила, сегодня мышцы ног больше чувствуются

Ответить

sharipova nigina

(автор поста)

17 октября 2019 года

Отлично

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 2.

Дневник группы "Фитнес Челленджи":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Каркасный дом с террасой V571 "Камлупс"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V064 "Альтрус"