Худеть без вреда!

Еда - это не просто средство насыщения, но ещё и способ развлечь себя, успокоить и ощутить защищенность. Поэтому подавляющему большинству из нас так трудно отказаться от любимых блюд и начать путь к стройности.
Разобраться в своих мотивах и вытащить на свет реальную причину переедания поможет психологическая помощь. Но не все могут открыться постороннему человеку или не имеют возможности оплачивать услуги специалиста. Существуют общие психологические рекомендации, которые помогут соблюдать диету. Вот некоторые из них:

✅ Откажитесь от диет с низкой калорийностью. Рассчитайте калорийность согласно вашему росту/весу/возрасту и уровню физической активности.
✅Научитесь отличать эмоциональный голод от физического.
✅Настройтесь на позитив: если вы переели, или съели «запрещенный продукт», не нужно ругать себя.
✅Подумайте о том, что вы потеряете, если свернете с намеченного пути.
✅Практикуйте визуализацию.

Тэги:  Еда!

Рейтинг:  +11
tanya vasilenko 81
20 октября 2019 года 208 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Худеть без вреда!
Тэги: Еда!

Еда - это не просто средство насыщения, но ещё и способ развлечь себя, успокоить и ощутить защищенность. Поэтому подавляющему большинству из нас так трудно отказаться от любимых блюд и начать путь к стройности.
Разобраться в своих мотивах и вытащить на свет реальную причину переедания поможет психологическая помощь... Читать полностью
 


Дневник tanya vasilenko 81:



Комментарии:

20 октября 2019 года
+2
Хорошие советы!Спасибо!Подумайте о том, что вы потеряете, если свернете с намеченного пути.!!!

20 октября 2019 года
0
Наметив свой путь, мы постоянно сходим с дистанции..

20 октября 2019 года
+2
Всё так и есть!
Я сама лично именно обратилась к психологу, и все что написано выше - это азы, основа основ. Осознать это - это будет уже большой сдвиг к собственной стройности

20 октября 2019 года
+1
Хорошие советы Особенно второй, чаще именно эмоциональный голод и есть причина набора веса

25 октября 2019 года
+1
Да я тоже, так считаю!

25 октября 2019 года
0

22 октября 2019 года
0


Оставить свой комментарий
B i "