До дня рождения 15 дней.

Осталось две недели и один день.
Как бы не забыть то с отпускных фотку на паспорт сделать и сбор на документ заплатить...а то без паспорта останусь)))
Сегодня без подсчетов, но на строгом, без загулов. Правда по ощущениям многовато.
Ночевала у родителей. Выспалась от души)))
Завтрак, он же обед, был уже в 11 утра. Три маленьких яйца. Точно знаю что это 120 гр. И два кусочка куриной печени. Добила салатом из огурца и помидора со сметаной.
Через пару часов выпила в Макдональдсе чашку капучино. И да, я НИЧЕГО не ела в Маке))) хотя сын лопал Комбо))) но была сытая и не хотела ничего. Кофе то взяла только потому, чтобы с пустыми руками не сидеть)))
И до пол шестого вечера даже не думала про еду. Дома пила пустой кофе, слабенький. Но мне хорошо)))
А сейчас поужинала куриными крыльями, запеченными. Но разжарила их на сливочном масле. И пару раз макнула в мазик. Ну не люблю я майонез!!!)))

Пойду посчитаю, что ли...



Ну посчитала...блин, по жирам недобор. А белок идеально прошел))) уже нормально на глаз определяю. Да и по сытости ориентироваться начала. Так что год работы над собой можно занести в плюсовой баланс.
Осталось только разобраться с тягой к вкусностям...но это долгая дорога...
Вот такие вот пироги.
А, забыла же рассказать про авокадо.
У меня же половинка оставалась. Деревянный, со вкусом елки)))
Я вчера утром решила его пожарить. Нарезала кубиками и на сливочном масле, с луком и яйцами пожарила. Получилась яичница со вкусом кедровых орешков. Очень вкусно и сытно!!!
Вот теперь точно все)))

Тэги:  кето

Рубрика: ежедневное

Рейтинг:  +13
Шевнина Наталья
20 октября 2019 года 184 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru До дня рождения 15 дней.
Тэги: кето

Осталось две недели и один день.
Как бы не забыть то с отпускных фотку на паспорт сделать и сбор на документ заплатить...а то без паспорта останусь)))
Сегодня без подсчетов, но на строгом, без загулов. Правда по ощущениям многовато.
Ночевала у родителей. Выспалась от души)))
Завтрак, он же обед, был уже в 11 утра. Три маленьких яйца. Точно знаю что это 120 гр... Читать полностью
 


Дневник Шевнина Наталья:



Комментарии:

20 октября 2019 года
+2
Шевнина Наталья пишет:
Ну посчитала...блин, по жирам недобор.
Наташа, у вас дневник отчет, почти идеальный, у вас недобор углеводов, их должно быть больше чем жиров, а не наоборот

20 октября 2019 года
0
Кетодиета работает на жирах, а не на углеводах, все у Наташи нормально. Даже недобрала жиров, но если сыта, так и ладно.

20 октября 2019 года
0
Я еще селедки копченой съела,граммов 70, не больше, но жиров все равно мало))) пью чай и мне кайфово)))

20 октября 2019 года
0
Да, у меня высокожировое среднебелковое низкоуглеводное питание. Одно из этих направлений - кето-питание. Позволяет не только успешно снижать вес, но и держать уровень сахара крови на нормальном уровне, снижать инсулинорезистентность и качественно менять здоровье в сторону улучшения.

20 октября 2019 года
0
Шевнина Наталья пишет:
А, забыла же рассказать про авокадо.
У меня же половинка оставалась. Деревянный, со вкусом елки)))
Я вчера утром решила его пожарить. Нарезала кубиками и на сливочном масле, с луком и яйцами пожарила. Получилась яичница со вкусом кедровых орешков. Очень вкусно и сытно!!!
хм... вот спасибо! Завтра утилизирую авокадо, а то уже выбрасывать хотела Посмотрим, съедобен ли он в таком виде

20 октября 2019 года
+1
Не, не, не, жарить с яйцами - идеально!!!(ну для меня)))

21 октября 2019 года
0
ну что, отчитываюсь...
Сытно, да. Но для меня прям не ах. Все, на этом я эксперименты с авокадо заканчиваю

21 октября 2019 года
+1
Вот и я не фанат, беру для разнообразия, раз в пару месяцев)))

21 октября 2019 года
0
Но, кстати... Время уже обед... А я сижу и думать о еде даже не хочется, даже принудительно
Может я и погорячилась

21 октября 2019 года
0
Не, не хочешь - не ешь. Чаю напейся, ну или кофе пустого. Тут же принцип какой - не хочешь есть - не ешь. Правда и калораж сильно опускать нельзя))) хоть и не считаем калории, а ниже 1500 - это чревато проблемами со щитовидкой. Народ идеально на двухразовом живет - обед или завтрак и ужин. По нормальной такой порции))) я в отпуске сейчас так же начала. Пообедала и поужинала. А на работе не удобно, три раза в день ем.

21 октября 2019 года
0
я имела ввиду, что погорячилась я с отставкой авокадо

21 октября 2019 года
+1
Ааааа))) авокадо очень сытный, это правда)))

20 октября 2019 года
0
Шевнина Наталья пишет:
Получилась яичница со вкусом кедровых орешков.

Надо попробовать как-то.
Авокадо вообще еще ни разу термически не обрабатывала.

21 октября 2019 года
0
О, у тебя все впереди)))

21 октября 2019 года
0
Я вот тоже авокадо никогда не жарила попробовать что ли?!
А какое соотношение БЖУ в процентах у тебя, Наталья?

21 октября 2019 года
+1
В процентах оно у всех должно быть стандартное - 5% угли, 25% белок, 75% жира, а на деле все считается в граммах. Моя идеальная норма - 75 гр белка и 125-130 гр жира. Углеводы всегда не больше 20 гр, можно меньше. Но в последнее время я ушла в загул))) Макросы не считаю. Вот, с сегодняшнего дня возвращаюсь к строгим подсчетам, хватит гулять, пора работать)))
Яценко Марина пишет:
Я вот тоже авокадо никогда не жарила попробовать что ли?!
попробуй, вдруг понравится))) тоько бери твердый авокадо, мягкий не пожаришь, развалится.

21 октября 2019 года
0
Как бы мне узнать больше про кето, сколько не смотрю в инете, полного понимания нет
У меня как раз твёрдые авокадо!

21 октября 2019 года
+1
Яценко Марина пишет:
Как бы мне узнать больше про кето
я тебе сейчас на нормальных популяризаторов ссыль в личку кину.

21 октября 2019 года
0

21 октября 2019 года
0
авокадо со вкусом елки

21 октября 2019 года
0
Ага, прикольно)))

21 октября 2019 года
0
Шевнина Наталья пишет:
Так что год работы над собой можно занести в плюсовой баланс.

21 октября 2019 года
0


Оставить свой комментарий
B i "