Всем доброго дня!
Своё сегодняшнее утро я начала со взвешивания и замеров, что, честно скажу, меня очень расстроило. Вес - 74,8 кг (так я весила, когда 8 лет назад была беременна сынишкой). В последние 2 года мой вес плавал от 67 до 70 кг, естественно меня это совсем не радовало и я пыталась с этим бороться, (с переменным успехом, как я и писала в первом своем посту).
Приблизительный план я накидала, но, думаю, он может немного измениться со временем.
Итак, начнем:
1. Правильное питание (постараюсь ежедневно вести дневник питания, но даже при отсутствии возможности питаться все равно буду правильно, НИКАКИХ СЛАДОСТЕЙ)
2. Спорт (тут несколько вариантов :небольшие программки для всего тела и для зон по отдельности, бег( по возможности 2 раза в неделю), еще под вопросом бассейн, абонемент закончился, но, думаю, на следующей недели я его продлю).
3. Вода (начну с литра в день)
4. Уход за телом 2-3 раза в неделю(антицеллюлитный скраб и массаж сухой щеткой)
Всем доброго дня! Своё сегодняшнее утро я начала со взвешивания и замеров, что, честно скажу, меня очень расстроило. Вес - 74,8 кг (так я весила, когда 8 лет назад была беременна сынишкой). В последние 2 года мой вес плавал от 67 до 70 кг, естественно меня это совсем не радовало и я пыталась с этим бороться, (с переменным успехом, как я и писала в первом своем посту)...
Читать полностью
Спасибо большое! В самом начале хочется сделать все и сразу. Но, думаю, лучше не торопиться и плавно войти в процесс похудения,а потом потихонечку набирать обороты)
Танечка, удачи!
Может измениться, обязательно в лучшую сторону!!!
Удачи!!